Smoothie cu țelină și mere
Un smoothie este un preparat ușor, sănătos și bogat în vitamine, preparat din legume și fructe tocate. În funcție de preferințe, puteți adăuga chefir, smântână, apă minerală, gheață sau nuci. semințe sau condimente. Cheia este să găsești un echilibru între ingrediente. Cel mai adesea, acest cocktail de vitamine este preparat din trei ingrediente și consumat la micul dejun sau ca o cină ușoară.
Smoothie cu mere și țelină
Un smoothie verde cu țelină și măr merită cu siguranță adăugat la rețetele tale preferate pentru cei care își urmăresc silueta și țin post. Aroma distinctă de țelină este abia sesizabilă aici, dar îmbogățește semnificativ un smoothie simplu cu mere cu vitamine.
Ingrediente
- 3 bucăți tulpină de țelină
- 2 bucăți mere
- 100 G. apă minerală fără gaz
Instrucţiuni
- Spălați și uscați tulpinile de țelină și merele.
- Tăiați merele în jumătate, scoateți-le miezul și tăiați-le în cuburi sau felii. Le puteți curăța de coajă sau le puteți lăsa așa - depinde de dumneavoastră. Puteți folosi fie mere verzi, fie mere roșii.
- Mixați într-un blender până obțineți un piure.
- Tăiați tulpinile de țelină în bucăți; puteți curăța pielea de pe tulpini în prealabil.
- Adăugați țelina în sosul de mere și mixați din nou.
- Adăugați apă minerală plată la piureul finit. Mixați.
- Toarnă smoothie-ul finit într-un pahar, garnisind cu o crenguță de mentă sau o felie de măr.
Nota
Dacă preferi o variantă mai dulce, poți adăuga miere la ingrediente.
De asemenea, puteți adăuga în rețetă kiwi, castravete, crenguțe de pătrunjel sau o frunză de salată verde cu puțină sare.
Nu se recomandă depozitarea băuturii – calculați numărul de porții pentru un grup sau preparați cât mai multe puteți bea odată.
