Smoothie cu mere și banane
Smoothie cu mere și banane
Acest smoothie delicios și nutritiv cu banane și măr va încânta atât copiii, cât și adulții!
Ingrediente
- 2 buc. mere
- 2 buc. banane
- 100 ml lapte
- 0,5 linguriță scorțișoară măcinată
Instrucţiuni
- Spălați și curățați fructele de coajă.
- Tăiați miezul merelor și tăiați fructele în bucăți mici.
- Tăiați bananele în felii.
- Pune merele într-un bol de blender și mixează-le până obții un piure.
- Adăugați ingredientele rămase. Bateți până la omogenizare.
- Toarnă smoothie-ul finit în pahare și presărează cu scorțișoară, dacă dorești.
Nota
- Pentru preparare, puteți folosi iaurt de băut sau orice băutură din lapte fermentat.
- Congelarea bananelor în prealabil va crea un smoothie rece cu o textură cremoasă.
- Pentru a îmbunătăți valoarea nutritivă a băuturii, adăugați câteva linguri de fulgi de ovăz sau orice alte cereale și o mână mică din nucile preferate.
- În timpul Postului Mare, prepară acest smoothie delicios și sănătos cu suc de fructe sau lapte vegetal.
- Când serviți, folosiți fructe de pădure proaspete sau frunze de mentă pentru ornat.
