Zakaj se jabolka ne prebavijo

Jabolka so bogata s hranili, ki pozitivno vplivajo na delovanje črevesja. Ker je vsako človeško telo drugačno, obstajajo primeri, ko sladko in sočno sadje ni prebavljeno, kar povzroča napihnjenost in neprijetne bolečine v prebavilih. Kaj bi lahko bil vzrok za takšno reakcijo na jabolka in kako se ji lahko izognemo? Poglejmo, kaj je to.

Koliko jabolk lahko pojeste na dan? Ali obstajajo kakšne omejitve?

Strokovnjaki priporočajo uživanje dveh velikih ali treh srednje velikih jabolk na dan. Če pazite na svojo postavo, bodite pri izbiri sadja previdni, saj se vsebnost kalorij razlikuje glede na sorto. Pektin in vlaknine v jabolkih hidrirajo prebavila, kar lahko prispeva k povečanju telesne teže. Diabetiki naj omejijo uživanje tega sladkega sadja na največ eno na dan.

Glavni vzroki za prebavne motnje pri jabolkih

Prebavne motnje zaradi jabolk so najpogostejše pri ljudeh, ki uživajo velike količine tega sadja. Simptomi lahko vključujejo grenak okus v ustih, občutek teže, napihnjenost in zaprtje. Prebavne motnje lahko povzroči naslednje:

• Uživanje hrane na prazen želodec – kisla hrana lahko zaradi velike količine vlaknin, ki jih vsebuje, zlahka povzroči napihnjenost in poslabša morebitne bolezni;
• prisotnost težav z želodcem (razjede ali gastritis) - v tem primeru boste po zaužitju jabolk občutili značilno bolečino v zgornjem delu prebavil in zgago;
• močno zmanjšanje želodčnega tonusa - pri uživanju jabolk z mastno hrano se lahko pojavi napenjanje in povzroči krče v želodcu;
• posledice jemanja antibiotikov - po zdravljenju se lahko zaradi motenj črevesne mikroflore s strani tablet pojavijo težave z absorpcijo hrane;
• prenajedanje - telo bo potrebovalo veliko truda za predelavo velike količine hrane, zato lahko to privede do "ponovnega zagona" črevesja;
• Hitro prehranjevanje na hitro – slabo prežvečena hrana lahko negativno vpliva na prebavo in hrana se lahko preprosto zadržuje v želodcu.

Kaj storiti, če vaše telo ne more prebaviti jabolk

Najzanesljivejši in najpreprostejši način za rešitev te težave je, da iz prehrane izločite jabolka. Če imate pri uživanju tega sadja težave s črevesjem, je najpreprostejša rešitev, da se mu preprosto izognete. Za ugotavljanje vzroka te reakcije je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom.

Dodatni preventivni ukrepi:

• Če imate prebavne težave, zmanjšajte uživanje jabolk, da bo v želodec vstopilo manj pektina in vlaknin;
• jejte samo čisto sadje, saj lahko uživanje umazanega sadja povzroči dodatno zastrupitev in povzroči fermentacijo;
• Jejte samo zrelo sadje: zeleno sadje ima visoko kislost, ki lahko telo preprosto draži;
• Če imate visoko kislost želodca, je priporočljivo izbrati slajše sorte, ki vsebujejo več fruktoze;
• Jabolka lahko poskusite jesti v drugačni obliki, na primer pečena ali kot marmelado.

Pomembno si je zapomniti, da lahko le zdravnik ugotovi vzrok za tovrstne težave in težave. Če torej že dolgo časa občutite simptome prebavnih motenj zaradi jabolk, je najbolje, da se naročite na pregled k specialistu in se ustrezno zdravite.