Smoothie iz zelene in jabolk
Smoothie je lahka, zdrava in z vitamini bogata jed iz sesekljane zelenjave in sadja. Glede na vaše želje lahko dodate kefir, kislo smetano, mineralno vodo, led ali oreščke. semena ali začimb. Ključno je najti ravnovesje sestavin. Najpogosteje se ta vitaminski koktajl pripravi iz treh sestavin in se uživa za zajtrk ali kot lahka večerja.
Smoothie iz jabolk in zelene
Zeleni smoothie z zeleno in jabolkom je vsekakor vreden dodatka k vašim najljubšim receptom za tiste, ki pazijo na svojo postavo in imajo postne dni. Izrazit okus zelene je tukaj komaj opazen, a kljub temu občutno obogati preprost jabolčni smoothie z vitamini.
Sestavine
- 3 kosov steblo zelene
- 2 kosov jabolka
- 100 G mineralna voda brez plina
Navodila
- Stebla zelene in jabolka operemo in osušimo.
- Jabolka prerežite na pol, jim odstranite peške in jih narežite na kocke ali rezine. Lahko jih olupite ali pustite na jabolku – izbira je vaša. Uporabite lahko zelena ali rdeča jabolka.
- V mešalniku zmiksajte do pireja.
- Stebla zelene narežite na koščke; predhodno jih lahko olupite.
- V jabolčno omako dodajte zeleno in ponovno premešajte.
- Končnemu pireju dodajte negazirano mineralno vodo. Zmešajte.
- Končni smoothie nalijte v kozarec in okrasite z vejico mete ali rezino jabolka.
Opomba
Če imate raje slajšo možnost, lahko sestavinam dodate med.
Receptu lahko dodate tudi kivi, kumare, vejice peteršilja ali list solate z malo soli.
Ni priporočljivo shranjevati pijače – izračunajte število porcij za skupino ali pa jih pripravite toliko, kolikor jih lahko popijete naenkrat.
