แอปเปิ้ลทั้งหมด - สูตรอาหาร - สลัดแคลอรี่ต่ำกับขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ล

สลัดแคลอรี่ต่ำกับขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ล

สลัดขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ล

สลัดขึ้นฉ่ายและแอปเปิลถือเป็นต้นแบบของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รสชาติที่สดใส คุณค่าทางโภชนาการที่อุดมสมบูรณ์ และความสะดวกในการเตรียม คือคุณสมบัติหลัก

การทำอาหาร 10

ประเภทของอาหาร สลัด

ครัว ยุโรป

จำนวนการเสิร์ฟ 2

วัตถุดิบ

1 ก้านขึ้นฉ่าย (บริสุทธิ์)
1 แอปเปิล (สีเขียว)
1 แครอท (ขนาดกลาง)
50 จี ใบผักกาดหอม (ถ้วยเล็กมีสไลด์)
2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ (ไม่มีสารเติมแต่ง)
น้ำมะนาว (ตามชอบ)

คำแนะนำ

เตรียมส่วนผสม: ล้างแครอท, คื่นช่าย และแอปเปิ้ล จากนั้นเช็ดให้แห้ง
ตัดก้านขึ้นฉ่ายให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
ขูดแครอทบนเครื่องขูดละเอียด
หั่นแอปเปิลเป็นเส้นบางๆ หรือลูกเต๋าเล็กๆ หลังจากปอกเปลือกที่เหนียวและเอาแกนออกแล้ว
ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในชามแล้วเติมน้ำมะนาว (จะช่วยป้องกันไม่ให้ส่วนผสมเข้มขึ้นและจะเพิ่มรสเปรี้ยวจัดให้กับจาน)
แต่งน้ำสลัดด้วยโยเกิร์ต
ทาส่วนผสมที่ได้ลงบนใบผักกาดหอม วิธีนี้จะเพิ่มปริมาตรให้กับจานและเน้นรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์