สมูทตี้แตงกวาและแอปเปิ้ล
สมูทตี้แตงกวาและแอปเปิ้ล
สมูทตี้แตงกวาและแอปเปิลที่สดชื่นและอุดมไปด้วยวิตามินนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพพร้อมรสชาติที่สดชื่นซึ่งสามารถเตรียมได้ภายในไม่กี่นาที
วัตถุดิบ
- 1-2 ชิ้น แตงกวา ประมาณ 150 กรัม
- 1 ชิ้น บิ๊กแอปเปิ้ล ควรเป็นสีเขียวหรือสีหวานอมเปรี้ยวอื่นๆ
- 150 จี น้ำต้มสุกเย็นหรือน้ำแร่
- 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
คำแนะนำ
- ล้างผักและผลไม้ด้วยน้ำเย็นที่ไหลผ่าน
- ตัดเปลือกแอปเปิลออกเป็นชั้นบางๆ แล้วเอาแกนและเมล็ดออก
- หั่นแอปเปิ้ลและแตงกวาเป็นลูกเต๋าขนาดใหญ่แล้วใส่ลงในชามปั่น
- บดผักและผลไม้สับให้เป็นเนื้อละเอียดด้วยเครื่องปั่น
- เติมน้ำผึ้งและน้ำลงไป
- ผสมให้เข้ากันจนเนียน
- เทสมูทตี้ที่เตรียมไว้ลงในแก้วและเสิร์ฟ
บันทึก
เพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมละมุนให้กับเครื่องดื่ม คุณสามารถใส่ใบสะระแหน่สับ สะระแหน่ กีวีฝาน หรือน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงไปก็ได้ หากต้องการสมูทตี้ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ให้ปั่นละเอียดแล้วใส่วอลนัทลงไปเล็กน้อย เมื่อเสิร์ฟ ให้ตกแต่งแก้วด้วยมะนาวฝานหรือใบสะระแหน่
ทานให้อร่อยนะ!
