สมูทตี้แอปเปิ้ลกล้วย
สมูทตี้แอปเปิ้ลและกล้วย
สมูทตี้กล้วยแอปเปิ้ลแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้จะทำให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต้องชอบ!
วัตถุดิบ
- 2 ชิ้น แอปเปิ้ล
- 2 ชิ้น กล้วย
- 100 มล. น้ำนม
- 0.5 ช้อนชา อบเชยป่น
คำแนะนำ
- ล้างผลไม้แล้วปอกเปลือก
- ตัดแกนแอปเปิ้ลออกและหั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
- หั่นกล้วยเป็นแว่นๆ
- ใส่แอปเปิลลงในชามเครื่องปั่นแล้วปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไป ตีจนเนียน
- เทสมูทตี้ที่เสร็จแล้วลงในแก้วและโรยด้วยอบเชยถ้าต้องการ
บันทึก
- สำหรับการเตรียมคุณสามารถใช้โยเกิร์ตดื่มหรือเครื่องดื่มนมหมักชนิดใดก็ได้
- การแช่แข็งกล้วยไว้ก่อนจะทำให้สมูทตี้เย็นมีเนื้อครีม
- เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเครื่องดื่ม ให้ใส่ข้าวโอ๊ตหรือซีเรียลอื่นๆ สัก 2-3 ช้อน และถั่วชนิดที่คุณชอบอีกเล็กน้อย
- ในช่วงเทศกาลเข้าพรรษา ให้เตรียมสมูทตี้แสนอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพนี้ด้วยน้ำผลไม้หรือนมจากพืช
- เมื่อเสิร์ฟ ให้ใช้ผลเบอร์รี่สดหรือใบมิ้นต์สำหรับตกแต่ง
