Turp ve elma salatası
Turp ve elma salatası
Hemen hemen her kadın vücuduna dikkat eder. Güzel bir vücuda sahip olmak için az kalori tüketmek önemlidir. Örneğin, hafif ve vitamin açısından zengin turp ve elma salataları var. Nasıl yapılacağından emin değil misiniz? Öyleyse hemen tarifimizi okuyun.
İçindekiler
- 1 turp
- 1 yemek kaşığı Ekşi krema (%10)
- 2 G Sahra
- ½ çay kaşığı sofra tuzu
- 1 orta boy elma
Talimatlar
- Turpun soyulup rendelenmesi veya şeritler halinde kesilmesi gerekecektir.
- Elmalar da aynı şekilde soyulup fazlalıkları ayıklanır ve püre haline getirilir.
- Malzemeleri bir kaseye koyup sosu, ekşi kremayı, şekeri ve tuzu ekleyerek karıştırın.
- Salatayı süsleyin.
Not
Bu versiyon, 100 gramında sadece 105 kalori içerdiğinden, sağlıklı kilosunu koruyanlar veya vejetaryenler için mükemmeldir. Bu yemeğin günlük tüketiminin böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabileceğini unutmayın.
Ev hanımları aşağıdaki önerilere kulak vermeli:
— Kök sebzenin daha yumuşak ve temiz olması için önceden suda bekletilmesi önerilir;
- Turpun acılığını sevmiyorsanız, onun yerine daikon kullanmayı deneyebilirsiniz;
- Salata için elma seçerken, bazılarının diğerlerinden daha çabuk karardığını unutmayın, bu yüzden kontrol etmek için üzerine limon suyu serpin;
- Salataya lezzet katmak için farklı soslar kullanabilirsiniz. Örneğin limonlu zeytinyağı veya balzamik sirke ve limon suyu kullanabilirsiniz.
- Ekşi yemeklerde tatlı elmalar daha faydalıdır.
