Salad củ cải và táo
Salad củ cải và táo
Hầu như mọi phụ nữ đều rất chú ý đến vóc dáng của mình. Để duy trì vóc dáng đẹp, điều quan trọng là phải ăn ít calo. Ví dụ, có những món salad củ cải và táo nhẹ nhàng, giàu vitamin. Bạn chưa biết cách làm? Vậy thì hãy đọc công thức của chúng tôi ngay nhé.
Thành phần
- 1 củ cải
- 1 muỗng canh kem chua (10%)
- 2 G Sa mạc Sahara
- ½ thìa cà phê muối ăn
- 1 táo cỡ vừa
Hướng dẫn
- Củ cải cần được gọt vỏ và bào trên dụng cụ bào mịn nhất hoặc cắt thành từng sợi.
- Táo cũng được gọt vỏ theo cách tương tự, loại bỏ phần thừa và nghiền thành bột nhuyễn.
- Cho các nguyên liệu vào bát và trộn nước sốt với kem chua, đường và muối.
- Trộn salad.
Ghi chú
Phiên bản này hoàn hảo cho những người duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc người ăn chay, vì nó chỉ chứa 105 kcal trên 100 gram. Lưu ý rằng việc tiêu thụ món ăn này hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận.
Các bà nội trợ nên lắng nghe những khuyến nghị sau:
— để rau củ mềm và sạch hơn, nên ngâm rau củ vào nước trước;
- Nếu bạn không thích vị đắng của củ cải, hãy thử thay thế bằng củ cải trắng;
- Khi chọn táo để làm salad, hãy nhớ rằng một số quả táo sẽ sẫm màu nhanh hơn những quả khác, vì vậy hãy rắc nước cốt chanh lên táo để kiểm tra;
- Sử dụng các loại nước sốt khác nhau để tăng thêm hương vị cho món salad, chẳng hạn như dầu ô liu với nước cốt chanh, hoặc sử dụng giấm balsamic và nước cốt chanh;
- Táo ngọt hơn có tác dụng trong các món chua.
