Ябълкова вода за отслабване: ползи за здравето и рискове
Съдържание
Ползи от ябълковата вода за отслабване
По време на загуба на тегло Много хора не се замислят за правилната хидратация. Неспазването на правилния режим на хидратация може да причини значителни вреди на организма. Следователно, диетата трябва да включва само одобрени напитки. Освен чай, ябълковата вода е идеална за тази цел, помагайки ви да се отървете от излишни килограми.
Основното предимство на ябълковата вода е, че тя намалява количеството кофеин в диетата до необходимото ниво.
Прекомерната консумация на кофеин често нарушава съня, пречейки на тялото да възстанови енергията си. Това води до повишени нива на хормони на стреса и нарушени хранителни навици, което води до желание за по-привлекателни храни, като сладкиши, печени изделия и други подобни.
Докато отслабвате, можете да пиете не повече от две чаши чай или кафе. Всички останали течности трябва да са вода: обикновена или ябълков сайдер. Спазването на това правило нормализира съня, прави го по-дълбок и спокоен и осигурява на тялото пълноценна почивка.
Нормализирането на режима на пиене помага за премахване на различни проблеми със запушването (оток и др.), бързо възстановяване на силите след физическо натоварване и подобряване на състоянието на нервната система.
Пиенето на ябълкова вода на гладно помага за намаляване на нивата на кръвната захар и следователно на апетита.
Правилният прием на течности помага за предотвратяване на запек, често срещан проблем по време на отслабване.
Противопоказания
Въпреки че ябълковата вода няма противопоказания, хората, склонни към алергични реакции, трябва да бъдат внимателни, когато я пият.
Напитка, приготвена с канела, не трябва да се консумира от хора, страдащи от хронични заболявания на стомаха и хранопровода.
Как да си направим ябълкова вода: рецепта стъпка по стъпка
За да приготвите напитка на ябълкова основа, ще ви е необходимо:
- 100 г зрели и сочни ябълки;
- ¼ част лимон;
- 15 г захар;
- 200 мл вода.
Алгоритъм на действията:
- Пригответе плодовете: измийте, отстранете семките и нарежете на малки резенчета. Беленето не е задължително.
- Настържете лимоновата кора и я добавете към ябълките.
- Сложете плодовете в тенджера, поръсете със захар и залейте с вода.
- Гответе 15 минути на слаб огън.
Охладете готовата напитка и я прецедете.
Вода с ябълки и канела за отслабване
Ябълките и канелата се използват не само в салати, но и в напитки, както топли, така и студени. Всички те имат богат вкус и аромат. За отслабване тези средства трябва да се приемат няколко пъти на ден. Дневната доза канела не трябва да надвишава ½ чаена лъжичка. Това се дължи на изразеното действие на подправката. Ябълковата вода, по време на диета, насища тялото с хранителни вещества и повишава енергията.
След термична обработка ябълките и канелата запазват почти всичките си свойства. полезни свойства.
Благодарение на това, напитката има следните ефекти:
- Подобрен метаболизъм, ускорени метаболитни процеси и стимулирана функция на вътрешните органи. В резултат на това хранителните вещества от храната се превръщат в енергия, вместо да се натрупват като мазнини.
- Потиска апетита, осигурява усещане за ситост.
- Понижаване на нивата на кръвната захар и стабилизиране на производството на инсулин. Ябълковата вода с канела увеличава ефекта почти 15 пъти. обработка захар в тялото. Необходимата част се превръща в глюкоза, а останалата част се елиминира от тялото по естествен път.
Ползи за здравето от канелата
Канелата има много полезни свойства:
- регулиране на нивата на холестерола и захарта в кръвта;
- прочистване на черния дроб и жлъчната система;
- подобряване на паметта и мозъчната функция като цяло;
- разреждане на кръвта;
- понижаване на кръвното налягане;
- вазодилатация;
- подобряване на зрителните функции;
- повишаване на концентрацията;
- укрепване на имунната система;
- антибактериален и антипаразитен ефект;
- нормализиране на чревната перисталтика;
- притъпяване на чувството за глад, намален апетит;
- стимулиране на метаболитните процеси, които коригират фигурата;
- преобразуване на приетите калории в енергия;
- намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер и рак на дебелото черво;
- повдигане на настроението.
Канелата има уникален химичен състав, който включва: витамини A, C, PP, група B, цинк, калий, фосфор, желязо, магнезий, калций и полезни киселини. Всички тези елементи имат благоприятен ефект върху човешкото тяло и помагат за сваляне на излишни килограми.
Вредата от канелата
Както всяка храна, канелата трябва да се консумира умерено. Прекомерните количества могат да причинят депресия, силно главоболие и загуба на енергия. Освен това, предозирането на кумарин, който се съдържа в подправката, може да доведе до увреждане на бъбречната и чернодробната тъкан.
Лекарите не препоръчват консумацията на канела в следните случаи:
- възраст до 3 години;
- период на бременност и кърмене;
- лошо съсирване на кръвта;
- панкреатит и пептична язва;
- индивидуална непоносимост към продукта;
- склонност към алергични реакции;
- период на химиотерапия.
По време на кърмене, консумацията на канела ще развали вкуса на млякото, а по време на бременност може да провокира маточни контракции, което да доведе до спонтанен аборт.
Ябълково-канелена вода: рецепта стъпка по стъпка
Има няколко варианта за приготвяне на напитка за отслабване от ябълки с добавяне на канела.
Класическата рецепта включва следните компоненти;
- 750 мл вода;
- 2 зелени ябълки;
- 10 г канела (2-3 пръчици).
Последователност от действия:
- Нарежете ябълките на парчета.
- Поставете ги заедно с канелата в съд с вода и сложете на огъня.
- Варете 5 минути.
- Оставете напитката да се запари, след което прецедете.
Препоръчително е да се пие топла ябълкова вода за отслабване.
Можете също да използвате лимон, джинджифил, куркума и др. за приготвяне на напитката.
Ябълковата вода е здравословна и вкусна напитка. Включването ѝ в диетата ви ще улесни много придържането към диетата.
