Apfelwasser zur Gewichtsreduktion: Gesundheitsvorteile und Risiken
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Vorteile von Apfelwasser für die Gewichtsabnahme
Während Gewichtsverlust Viele Menschen vernachlässigen eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann dem Körper erheblichen Schaden zufügen. Daher sollte eine Ernährung nur geeignete Getränke umfassen. Neben Tee ist Apfelwasser ideal und kann beim Abnehmen helfen.
Der Hauptvorteil von Apfelwasser besteht darin, dass es die Koffeinmenge in der Ernährung auf das erforderliche Maß reduziert.
Übermäßiger Koffeinkonsum stört häufig den Schlaf und hindert den Körper daran, seine Energiereserven wieder aufzufüllen. Dies führt zu einem Anstieg der Stresshormone und gestörten Essgewohnheiten, was wiederum Heißhunger auf verlockende Lebensmittel wie Süßigkeiten, Gebäck und Ähnliches auslöst.
Während einer Gewichtsabnahme sollten Sie nicht mehr als zwei Tassen Tee oder Kaffee trinken. Alle anderen Flüssigkeiten sollten Wasser sein: entweder stilles Wasser oder Apfelwein. Wenn Sie diese Regel befolgen, normalisiert sich Ihr Schlaf, er wird tiefer und erholsamer, und Ihr Körper erhält die nötige Ruhe.
Eine normale Trinkgewohnheit hilft, verschiedene Stauungsprobleme (Ödeme usw.) zu beseitigen, die Kräfte nach körperlicher Anstrengung schnell wiederherzustellen und den Zustand des Nervensystems zu verbessern.
Apfelwasser auf nüchternen Magen zu trinken hilft, den Blutzuckerspiegel und damit auch den Appetit zu senken.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beugt Verstopfung vor, einem häufigen Problem bei Gewichtsverlust.
Kontraindikationen
Obwohl Apfelwasser keine Gegenanzeigen hat, sollten Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, beim Trinken Vorsicht walten lassen.
Ein mit Zimt zubereitetes Getränk sollte nicht von Menschen konsumiert werden, die an chronischen Erkrankungen des Magens und der Speiseröhre leiden.
Apfelwasser selber machen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
Zur Zubereitung eines Getränks auf Apfelbasis benötigen Sie:
- 100 g reife und saftige Äpfel;
- ¼ Teil Zitrone;
- 15 g Zucker;
- 200 ml Wasser.
Aktionsalgorithmus:
- Bereiten Sie die Früchte vor: Waschen Sie sie, entfernen Sie die Kerne und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Schälen ist optional.
- Die Zitronenschale abreiben und zu den Äpfeln geben.
- Die Früchte in einen Topf geben, mit Zucker bestreuen und mit Wasser bedecken.
- Bei schwacher Hitze 15 Minuten garen.
Das fertige Getränk abkühlen lassen und filtern.
Apfel-Zimt-Wasser zum Abnehmen
Äpfel und Zimt werden nicht nur in Salaten, sondern auch in warmen und kalten Getränken verwendet. Sie alle zeichnen sich durch ein reichhaltiges Aroma aus. Zur Gewichtsreduktion sollten diese Mittel mehrmals täglich eingenommen werden. Die tägliche Zimtdosis sollte ½ Teelöffel nicht überschreiten, da das Gewürz eine starke Wirkung hat. Apfelwasser versorgt den Körper während einer Diät mit Nährstoffen und spendet Energie.
Nach der Wärmebehandlung behalten Äpfel und Zimt fast alle ihre Eigenschaften. nützliche EigenschaftenDie
Dadurch hat das Getränk folgende Wirkungen:
- Verbesserter Stoffwechsel, beschleunigte Stoffwechselprozesse und angeregte Organfunktionen. Dadurch werden Nährstoffe aus der Nahrung in Energie umgewandelt, anstatt sich als Fett anzusammeln.
- Unterdrückt den Appetit, erzeugt ein Sättigungsgefühl.
- Es senkt den Blutzuckerspiegel und stabilisiert die Insulinproduktion. Apfelwasser mit Zimt verstärkt diesen Effekt um fast das 15-Fache. Verarbeitung Zucker im Körper. Der benötigte Anteil wird in Glukose umgewandelt, der Rest wird auf natürlichem Wege aus dem Körper ausgeschieden.
Gesundheitliche Vorteile von Zimt
Zimt besitzt viele positive Eigenschaften:
- Regulierung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels;
- Reinigung der Leber und des Gallengangsystems;
- Verbesserung des Gedächtnisses und der Gehirnfunktion im Allgemeinen;
- Blutverdünnung;
- Senkung des Blutdrucks;
- Gefäßerweiterung;
- Verbesserung der Sehfunktionen;
- zunehmende Konzentration;
- Stärkung des Immunsystems;
- antibakterielle und antiparasitäre Wirkung;
- Normalisierung der Darmperistaltik;
- Abstumpfung des Hungergefühls, verminderter Appetit;
- Anregung von Stoffwechselprozessen, die die Figur korrigieren;
- Umwandlung der aufgenommenen Kalorien in Energie;
- Verringerung des Risikos, an Alzheimer und Darmkrebs zu erkranken;
- die Stimmung heben.
Zimt besitzt eine einzigartige chemische Zusammensetzung, die unter anderem folgende Inhaltsstoffe enthält: die Vitamine A, C, PP, B-Vitamine, Zink, Kalium und Phosphor. EisenMagnesium, Kalzium und gesunde Säuren. All diese Elemente wirken sich positiv auf den menschlichen Körper aus und helfen beim Abnehmen.
Die Schädlichkeit von Zimt
Wie jedes Lebensmittel sollte auch Zimt in Maßen genossen werden. Zu viel Zimt kann Depressionen, starke Kopfschmerzen und Energielosigkeit verursachen. Darüber hinaus kann eine Überdosierung des im Gewürz enthaltenen Cumarins Nieren- und Leberschäden hervorrufen.
Ärzte raten in folgenden Fällen vom Verzehr von Zimt ab:
- Alter bis zu 3 Jahren;
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- schlechte Blutgerinnung;
- Pankreatitis und Magengeschwür;
- individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt;
- Neigung zu allergischen Reaktionen;
- Chemotherapie-Zeitraum.
Während der Stillzeit beeinträchtigt der Verzehr von Zimt den Geschmack der Milch, und während der Schwangerschaft kann er Wehen auslösen, die zu einer Fehlgeburt führen können.
Apfel-Zimt-Wasser: Ein Rezept Schritt für Schritt
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, aus Äpfeln mit Zimt ein Getränk zur Gewichtsreduktion zuzubereiten.
Das klassische Rezept umfasst folgende Komponenten:
- 750 ml Wasser;
- 2 grüne Äpfel;
- 10 g Zimt (2-3 Stangen).
Handlungsablauf:
- Schneiden Sie die Äpfel in Stücke.
- Gib sie zusammen mit dem Zimt in ein Gefäß mit Wasser und stelle es auf das Feuer.
- 5 Minuten kochen lassen.
- Lassen Sie das Getränk ziehen und seihen Sie es anschließend ab.
Zur Gewichtsabnahme wird empfohlen, warmes Apfelwasser zu trinken.
Man kann auch Zitrone, Ingwer, Kurkuma usw. zur Zubereitung des Getränks verwenden.
Apfelwasser ist ein gesundes und leckeres Getränk. Wenn Sie es in Ihre Ernährung einbauen, wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Diät einzuhalten.
