Νερό με μήλο για απώλεια βάρους: Οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία

Οφέλη από το νερό με μήλο για την απώλεια βάρους

Κατά την διάρκεια απώλεια βάρους Πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται την σωστή ενυδάτωση. Η μη τήρηση ενός σωστού προγράμματος ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στον οργανισμό. Επομένως, μια διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει μόνο εγκεκριμένα ποτά. Εκτός από το τσάι, το μηλόνερο είναι ιδανικό για αυτόν τον σκοπό, βοηθώντας σας να χάσετε τα περιττά κιλά.

Το κύριο όφελος του νερού με μήλο είναι ότι μειώνει την ποσότητα καφεΐνης στη διατροφή στο απαιτούμενο επίπεδο.

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης συχνά διαταράσσει τον ύπνο, εμποδίζοντας τον οργανισμό να αποκαταστήσει την ενέργειά του. Αυτό οδηγεί σε αυξημένες ορμόνες του στρες και σε διαταραγμένα διατροφικά πρότυπα, οδηγώντας σε λιγούρες για πιο ελκυστικά τρόφιμα, όπως γλυκά, αρτοσκευάσματα και τα συναφή.

Ενώ χάνετε βάρος, δεν μπορείτε να πίνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια τσάι ή καφέ. Όλα τα άλλα υγρά πρέπει να είναι νερό: σκέτο ή μηλίτη. Η τήρηση αυτού του κανόνα ομαλοποιεί τον ύπνο, κάνοντάς τον πιο βαθύ και ξεκούραστο, και διασφαλίζει ότι το σώμα ξεκουράζεται σωστά.

Η ομαλοποίηση του προγράμματος κατανάλωσης αλκοόλ βοηθά στην εξάλειψη διαφόρων προβλημάτων συμφόρησης (οίδημα κ.λπ.), στην γρήγορη αποκατάσταση της δύναμης μετά από σωματική άσκηση και στη βελτίωση της κατάστασης του νευρικού σας συστήματος.

Η σωστή πρόσληψη υγρών βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, ενός συνηθισμένου προβλήματος κατά την απώλεια βάρους.

Αντενδείξεις

Αν και το νερό μήλου δεν έχει αντενδείξεις, τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις θα πρέπει να είναι προσεκτικά όταν το πίνουν.

Ένα ρόφημα που παρασκευάζεται με κανέλα δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του στομάχου και του οισοφάγου.

Πώς να φτιάξετε νερό μήλου: Μια συνταγή βήμα προς βήμα

Για να ετοιμάσετε ένα ποτό με βάση το μήλο θα χρειαστείτε:

• 100 γραμμάρια ώριμα και ζουμερά μήλα.
• ¼ μέρος λεμονιού
• 15 γρ. ζάχαρης.
• 200 ml νερού.

Αλγόριθμος ενεργειών:

1. Ετοιμάστε τα φρούτα: πλύνετε, αφαιρέστε τους σπόρους και κόψτε σε μικρές φέτες. Το ξεφλούδισμα είναι προαιρετικό.
2. Τρίψτε το ξύσμα λεμονιού και προσθέστε το στα μήλα.
3. Βάλτε τα φρούτα σε μια κατσαρόλα, πασπαλίστε με ζάχαρη και καλύψτε με νερό.
4. Μαγειρέψτε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

Ψύξτε το τελικό ποτό και φιλτράρετε.

Νερό με μήλο και κανέλα για απώλεια βάρους

Τα μήλα και η κανέλα χρησιμοποιούνται όχι μόνο σε σαλάτες αλλά και σε ποτά, ζεστά και κρύα. Όλα έχουν πλούσια γεύση και άρωμα. Για την απώλεια βάρους, αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται αρκετές φορές την ημέρα. Η ημερήσια δόση κανέλας δεν πρέπει να υπερβαίνει το ½ κουταλάκι του γλυκού. Αυτό οφείλεται στην έντονη δράση του μπαχαρικού. Το μηλόνερο, κατά τη διάρκεια της δίαιτας, κορεσμεί τον οργανισμό με θρεπτικά συστατικά και ενισχύει την ενέργεια.

Χάρη σε αυτό, το ποτό έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. Βελτιωμένος μεταβολισμός, επιταχυνόμενες μεταβολικές διεργασίες και ενεργοποιημένη λειτουργία εσωτερικών οργάνων. Ως αποτέλεσμα, τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές μετατρέπονται σε ενέργεια αντί να συσσωρεύονται ως λίπος.
2. Καταστέλλει την όρεξη, παρέχει ένα αίσθημα κορεσμού.
3. Μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και σταθεροποίηση της παραγωγής ινσουλίνης. Το μηλόνερο με κανέλα αυξάνει την επίδραση σχεδόν 15 φορές. επεξεργασία ζάχαρης στον οργανισμό. Το απαραίτητο μέρος μετατρέπεται σε γλυκόζη και το υπόλοιπο αποβάλλεται από τον οργανισμό με φυσικό τρόπο.

Οφέλη για την υγεία από την κανέλα

Η κανέλα έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες:

Η βλάβη της κανέλας

Όπως κάθε τρόφιμο, η κανέλα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Οι υπερβολικές ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη, έντονους πονοκεφάλους και απώλεια ενέργειας. Επιπλέον, η υπερβολική δόση κουμαρίνης, η οποία υπάρχει στο μπαχαρικό, μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των νεφρών και του ηπατικού ιστού.

Οι γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση κανέλας στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Νερό με Μήλο και Κανέλα: Μια συνταγή βήμα προς βήμα

Υπάρχουν πολλές επιλογές για την παρασκευή ενός ποτού απώλειας βάρους από μήλα με την προσθήκη κανέλας.

Η κλασική συνταγή περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:

• 750 ml νερού.
• 2 πράσινα μήλα
• 10 γρ. κανέλα (2-3 ξυλάκια).

Ακολουθία ενεργειών:

1. Κόψτε τα μήλα σε κομμάτια.
2. Τοποθετήστε τα μαζί με την κανέλα σε ένα δοχείο με νερό και βάλτε τα στη φωτιά.
3. Βράστε για 5 λεπτά.
4. Αφήστε το ποτό να μουλιάσει και στη συνέχεια σουρώστε.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λεμόνι, τζίντζερ, κουρκουμά κ.λπ. για να ετοιμάσετε το ρόφημα.

Το μηλόνερο είναι ένα υγιεινό και νόστιμο ρόφημα. Η ένταξή του στη διατροφή σας θα σας διευκολύνει πολύ να τηρείτε τη δίαιτά σας.