Los innegables beneficios de las manzanas para el organismo

Para mujeres

Los beneficios de las manzanas para el cuerpo femenino se expresan en lo siguiente:

• fortalecimiento de las uñas y el cabello;
• mejorando el estado de la piel, dándole un tono saludable, firmeza y elasticidad;
• eliminación de arrugas finas;
• bloqueando el desarrollo de la osteoporosis;
• restauración del tejido óseo;
• aceleración de los procesos de regeneración;
• quemar calorías, modelar el cuerpo;
• protección del sistema nervioso contra el estrés;
• estimulando la función cerebral y retardando su envejecimiento;
• Prevención de neoplasias malignas en las glándulas mamarias y el útero.

Para hombres

El consumo regular de manzanas tiene un efecto beneficioso sobre salud Hombres. La composición única de estas frutas mejora el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Efectos:

• prevención de algunas enfermedades masculinas;
• reduciendo la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, asma y la aparición de tumores malignos;
• normalización del sistema cardiovascular;
• estimulación de las funciones del tracto gastrointestinal;
• aceleración de los procesos metabólicos;
• eliminación de toxinas y desechos del cuerpo;
• fortalecer el sistema inmunológico, aumentar la resistencia;
• fortalecimiento de las encías y el esmalte dental;
• mejorando el estado del estómago, eliminando procesos inflamatorios;
• quema de grasa.

Para niños

Los beneficios de las manzanas para el crecimiento corporal son invaluables. Son las primeras frutas que el bebé prueba al pasar a los alimentos sólidos a los seis meses. Incluidas en la dieta diaria del bebé, las manzanas tienen los siguientes efectos:

• protección contra la anemia;
• fortalecer el sistema inmunológico;
• saturando el cuerpo con minerales y microelementos necesarios para el pleno desarrollo;
• fortalecer los dientes, asegurando su crecimiento saludable;
• normalización de la bioflora intestinal y de los procesos digestivos;
• eliminación de sustancias nocivas del organismo;
• reducir los niveles de azúcar;
• Fortalecimiento del sistema esquelético.

Los componentes beneficiosos de las manzanas ayudan a eliminar el problema del sueño inquieto.

Para personas mayores

Beneficios de las vitaminas y microelementos de la manzana para las personas mayores:

• aceleración de los procesos metabólicos;
• mantener la salud de los glóbulos rojos;
• regulación de los niveles de colesterol en sangre;
• limpieza de las paredes de los vasos sanguíneos;
• normalización de los sistemas nervioso y cardiovascular;
• supresión de radicales libres;
• mejorar la función cerebral;
• rejuvenecimiento de células y tejidos de órganos internos;
• dando energía y vitalidad.

Impacto en la salud neurológica

Los antioxidantes contenidos en las manzanas previenen la oxidación y la inflamación de las neuronas, prolongando así la viabilidad de las células nerviosas.

Prevención de accidentes cerebrovasculares

Basándose en los resultados de un estudio de 20 años, los científicos concluyeron que el consumo regular de manzanas reduce el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

niveles saludables de colesterol

Comer manzanas diariamente ayuda a reducir el colesterol “malo” en aproximadamente un 23% y a aumentar el colesterol “bueno” en un 4%.

Protección contra la anemia

Contenido en cantidad suficiente hierro Desempeña un papel activo en la formación de glóbulos rojos. Por lo tanto, el consumo regular de manzanas previene la deficiencia de hemoglobina en la sangre, causante de la anemia.

Prevención de la diabetes

La fibra soluble presente en las manzanas previene los aumentos bruscos de azúcar en sangre (hiperglucemia). Los amantes de las manzanas tienen una probabilidad significativamente menor de desarrollar diabetes.

Beneficios para el sistema digestivo

Una dieta a base de manzana ayuda a prevenir los cálculos biliares y a depurar el hígado de toxinas. Además, esta fruta normaliza la función intestinal, elimina el estreñimiento y la hinchazón, alivia el dolor abdominal y actúa como medida preventiva contra las hemorroides.

Fortalecimiento del sistema inmunológico

Todas las variedades de manzana (especialmente las rojas) son ricas en quercetina, un antioxidante que fortalece el sistema inmunitario. Por lo tanto, se recomienda a las personas con sistemas inmunitarios debilitados incluir manzanas rojas en su dieta.

Protección contra el cáncer

Los científicos han demostrado que comer incluso una manzana al día puede ayudar a prevenir el desarrollo de tumores malignos en el colon, el hígado y las glándulas mamarias.

Beneficios para los dientes

Los microelementos beneficiosos contenidos en las manzanas ayudan a fortalecer el esmalte dental y a mantener las encías en condiciones normales.

Salud ocular

Comer manzanas diariamente normaliza las funciones visuales y previene el desarrollo de cataratas.

Beneficios para la pérdida de peso

Gracias a su rica composición, las manzanas calman el hambre, saturando el cuerpo de vitaminas y nutrientes. Por esta razón, esta fruta se incluye a menudo en las dietas.

La composición química de las manzanas incluye:

• vitaminas: A, C, E, H, PP, grupo B;
• microelementos;
• taninos;
• ácidos grasos polisaturados y poliinsaturados;
• fibra.

100 g de producto contienen:

• 0,4 g de proteína;
• 9,8 g de carbohidratos;
• 0,4 g de grasa;
• 1,8 g de fibra dietética;
• 86 g de agua.

Contenido calórico – 47 kcal.