Agua de manzana para bajar de peso: beneficios y riesgos para la salud
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Beneficios del agua de manzana para bajar de peso
Durante pérdida de peso Mucha gente no piensa en una hidratación adecuada. No mantener un régimen de hidratación adecuado puede causar daños significativos al cuerpo. Por lo tanto, una dieta debe incluir solo bebidas aprobadas. Además del té, el agua de manzana es ideal para este propósito, ya que ayuda a perder peso.
El principal beneficio del agua de manzana es que reduce la cantidad de cafeína en la dieta al nivel requerido.
El consumo excesivo de cafeína suele interrumpir el sueño, impidiendo que el cuerpo recupere su energía. Esto provoca un aumento de las hormonas del estrés y una alteración de los patrones de alimentación, lo que genera antojos de alimentos más atractivos, como dulces, productos horneados, etc.
Mientras bajas de peso, no puedes beber más de dos tazas de té o café. El resto de los líquidos deben ser agua, ya sea natural o de sidra de manzana. Seguir esta regla normaliza el sueño, haciéndolo más profundo y reparador, y garantiza que el cuerpo descanse adecuadamente.
Normalizar su régimen de bebida ayuda a eliminar diversos problemas de congestión (edemas, etc.), recuperar rápidamente la fuerza después del esfuerzo físico y mejorar el estado de su sistema nervioso.
Beber agua de manzana en ayunas ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y, en consecuencia, el apetito.
La ingesta adecuada de líquidos ayuda a prevenir el estreñimiento, un problema común durante la pérdida de peso.
Contraindicaciones
Aunque el agua de manzana no tiene contraindicaciones, las personas propensas a reacciones alérgicas deben tener precaución al beberla.
Una bebida preparada con canela no debe ser consumida por personas que padecen enfermedades crónicas del estómago y del esófago.
Cómo hacer agua de manzana: una receta paso a paso
Para preparar una bebida a base de manzana necesitarás:
- 100 g de manzanas maduras y jugosas;
- ¼ parte de limón;
- 15 g de azúcar;
- 200 ml de agua.
Algoritmo de acciones:
- Prepara la fruta: lávala, retira las semillas y córtala en rodajas pequeñas. Pelarla es opcional.
- Rallar la ralladura de limón y añadirla a las manzanas.
- Colocar la fruta en una cacerola, espolvorear con azúcar y cubrir con agua.
- Cocine durante 15 minutos a fuego lento.
Enfriar la bebida terminada y filtrar.
Agua de manzana y canela para bajar de peso
Las manzanas y la canela se usan no solo en ensaladas, sino también en bebidas, tanto frías como calientes. Todas tienen un rico sabor y aroma. Para bajar de peso, estos remedios deben tomarse varias veces al día. La dosis diaria de canela no debe exceder media cucharadita. Esto se debe a la acción intensa de la especia. El agua de manzana, durante la dieta, satura el cuerpo de nutrientes y aumenta la energía.
Después del tratamiento térmico, las manzanas y la canela conservan casi todas sus propiedades. propiedades útiles.
Gracias a esto, la bebida tiene los siguientes efectos:
- Mejora el metabolismo, acelera los procesos metabólicos y estimula la función de los órganos internos. Como resultado, los nutrientes de los alimentos se convierten en energía en lugar de acumularse como grasa.
- Suprime el apetito, proporciona sensación de saciedad.
- Reduce los niveles de glucosa en sangre y estabiliza la producción de insulina. El agua de manzana con canela multiplica su efecto casi por 15. tratamiento Azúcar en el cuerpo. La porción necesaria se convierte en glucosa y el resto se elimina del cuerpo de forma natural.
Beneficios de la canela para la salud
La canela tiene muchas propiedades beneficiosas:
- regulación de los niveles de colesterol y azúcar en la sangre;
- limpieza del hígado y del sistema de conductos biliares;
- mejorar la memoria y la función cerebral en general;
- adelgazamiento de la sangre;
- bajar la presión arterial;
- vasodilatación;
- mejora de las funciones visuales;
- aumentar la concentración;
- fortalecer el sistema inmunológico;
- efecto antibacteriano y antiparasitario;
- normalización del peristaltismo intestinal;
- disminución de la sensación de hambre, disminución del apetito;
- estimulación de los procesos metabólicos que corrigen la figura;
- conversión de las calorías recibidas en energía;
- reduciendo el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y cáncer de colon;
- elevando el estado de ánimo.
La canela tiene una composición química única, que incluye: vitaminas A, C, PP, grupo B, zinc, potasio, fósforo, hierro, magnesio, calcio y ácidos grasos beneficiosos. Todos estos elementos tienen un efecto beneficioso en el cuerpo humano y ayudan a perder peso.
El daño de la canela
Como cualquier alimento, la canela debe consumirse con moderación. Una cantidad excesiva puede causar depresión, fuertes dolores de cabeza y pérdida de energía. Además, una sobredosis de cumarina, presente en esta especia, puede provocar daños en el tejido renal y hepático.
Los médicos no recomiendan consumir canela en los siguientes casos:
- edad hasta 3 años;
- período de embarazo y lactancia;
- mala coagulación sanguínea;
- pancreatitis y úlcera péptica;
- intolerancia individual al producto;
- tendencia a reacciones alérgicas;
- período de quimioterapia.
Durante la lactancia, el consumo de canela estropea el sabor de la leche y, durante el embarazo, puede provocar contracciones uterinas, pudiendo llegar a un aborto.
Agua de manzana y canela: receta paso a paso
Existen varias opciones para preparar una bebida para adelgazar a partir de manzanas con el añadido de canela.
La receta clásica incluye los siguientes componentes;
- 750 ml de agua;
- 2 manzanas verdes;
- 10 g de canela (2-3 ramas).
Secuencia de acciones:
- Cortar las manzanas en trozos.
- Colóquelos junto con la canela en un recipiente con agua y póngalos al fuego.
- Hervir durante 5 minutos.
- Deje reposar la bebida y luego cuélela.
Se recomienda beber agua de manzana tibia para bajar de peso.
También puedes utilizar limón, jengibre, cúrcuma, etc. para preparar la bebida.
El agua de manzana es una bebida saludable y deliciosa. Incluirla en tu dieta te facilitará mucho seguirla.
