היתרונות הבלתי ניתנים להכחשה של תפוחים לגוף

לנשים

היתרונות של תפוחים לגוף הנשי באים לידי ביטוי באופן הבא:

• חיזוק ציפורניים ושיער;
• שיפור מצב העור, מתן גוון בריא, מוצקות וגמישות;
• הסרת קמטים עדינים;
• חסימת התפתחות אוסטאופורוזיס;
• שיקום רקמת עצם;
• האצת תהליכי התחדשות;
• שריפת קלוריות, עיצוב הגוף;
• הגנה על מערכת העצבים מפני לחץ;
• גירוי תפקוד המוח והאטת הזדקנותו;
• מניעת גידולים ממאירים בבלוטות החלב וברחם.

לגברים

צריכה קבועה של תפוחים משפיעה לטובה על בְּרִיאוּת גברים. ההרכב הייחודי של פירות אלה משפר את תפקודן של כל מערכות הגוף. השפעות:

• מניעת מחלות גבריות מסוימות;
• הפחתת הסבירות לפתח מחלת אלצהיימר, אסתמה והופעת גידולים ממאירים;
• נורמליזציה של מערכת הלב וכלי הדם;
• גירוי של תפקודי מערכת העיכול;
• האצת תהליכים מטבוליים;
• סילוק רעלים ופסולת מהגוף;
• חיזוק מערכת החיסון, הגברת הסיבולת;
• חיזוק החניכיים ואמייל השן;
• שיפור מצב הקיבה, ביטול תהליכים דלקתיים;
• שריפת שומן.

לילדים

יתרונותיהם של תפוחים לגוף הגדל הם יקרי ערך. הם הפירות הראשונים שתינוק מנסה כשהוא עובר למזון מוצק בגיל שישה חודשים. לתפוחים, הכלולים בתזונה היומית של התינוק, יש את ההשפעות הבאות:

• הגנה מפני אנמיה;
• חיזוק מערכת החיסון;
• רוויה של הגוף במינרלים ומיקרו-אלמנטים הדרושים להתפתחות מלאה;
• חיזוק השיניים, הבטחת צמיחתן הבריאה;
• נורמליזציה של ביופלורת המעי ותהליכי העיכול;
• סילוק חומרים מזיקים מהגוף;
• הורדת רמות הסוכר;
• חיזוק מערכת השלד.

הרכיבים המועילים של תפוחים עוזרים לחסל את בעיית השינה חסרת המנוחה.

לקשישים

יתרונות הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים בתפוחים לקשישים:

• האצת תהליכים מטבוליים;
• שמירה על בריאות תאי הדם האדומים;
• ויסות רמות הכולסטרול בדם;
• ניקוי דפנות כלי הדם;
• נורמליזציה של מערכות העצבים והלב וכלי הדם;
• דיכוי רדיקלים חופשיים;
• שיפור תפקוד המוח;
• התחדשות תאים ורקמות של איברים פנימיים;
• נותן אנרגיה וחיוניות.

השפעה על בריאות נוירולוגית

נוגדי החמצון הכלולים בתפוחים מונעים חמצון ודלקת של נוירונים, ובכך מאריכים את חיוניות תאי העצב.

מניעת שבץ מוחי

בהתבסס על תוצאות מחקר בן 20 שנה, מדענים הגיעו למסקנה כי צריכה קבועה של תפוחים מפחיתה את הסיכון לשבץ.

רמות כולסטרול בריאות

אכילת תפוחים מדי יום מסייעת להפחית את הכולסטרול "הרע" בכ-23% ולהעלות את הכולסטרול "הטוב" ב-4%.

הגנה מפני אנמיה

כלול בכמות מספקת בַּרזֶל הוא ממלא תפקיד פעיל ביצירת תאי דם אדומים. לכן, צריכה קבועה של תפוחים מונעת מחסור בהמוגלובין בדם, שהוא הגורם לאנמיה.

מניעת סוכרת

הסיבים המסיסים הנמצאים בתפוחים מונעים עליות חדות ברמת הסוכר בדם (היפרגליקמיה). אוהבי תפוחים נוטים פחות לפתח סוכרת.

יתרונות למערכת העיכול

תזונה של תפוחים מסייעת במניעת אבני מרה ובניקוי הכבד מרעלים. יתר על כן, הפרי מנרמל את תפקוד המעיים, מסיר עצירות ונפיחות, מקל על כאבי בטן ופועל כאמצעי מניעה נגד טחורים.

חיזוק מערכת החיסון

כל זני התפוחים (במיוחד האדומים) עשירים בנוגד החמצון קוורצטין, חומר המחזק את מערכת החיסון. לכן, מומלץ לאנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת לכלול תפוחים אדומים בתזונה שלהם.

הגנה מפני סרטן

מדענים הוכיחו שאכילת אפילו תפוח אחד ביום יכולה לסייע במניעת התפתחות של גידולים ממאירים במעי הגס, בכבד ובבלוטות החלב.

יתרונות לשיניים

המיקרו-יסודות המועילים הכלולים בתפוחים מסייעים לחזק את אמייל השן ולשמור על חניכיים במצב תקין.

בריאות העיניים

אכילת תפוחים מדי יום מנרמלת את תפקודי הראייה ומונעת התפתחות קטרקט.

יתרונות לירידה במשקל

הודות להרכבם העשיר, תפוחים מרגיעים את הרעב, משביעים את הגוף בוויטמינים וחומרים מזינים. מסיבה זו, הפרי נכלל לעתים קרובות בתזונה.

ההרכב הכימי של תפוחים כולל:

• ויטמינים: A, C, E, H, PP, קבוצה B;
• מיקרו-אלמנטים;
• טאנינים;
• חומצות שומן רב-רוויות ורב-בלתי-רוויות;
• סִיב.

100 גרם של מוצר מכילים:

• 0.4 גרם חלבון;
• 9.8 גרם פחמימות;
• 0.4 גרם שומן;
• 1.8 גרם סיבים תזונתיים;
• 86 גרם מים.

תכולה קלורית - 47 קק"ל.