מי תפוחים לירידה במשקל: יתרונות בריאותיים וסיכונים

יתרונות מי תפוחים לירידה במשקל

בְּמַהֲלָך ירידה במשקל אנשים רבים לא חושבים על שתייה נכונה. אי שמירה על משטר שתייה נכון עלולה לגרום נזק משמעותי לגוף. לכן, תזונה צריכה לכלול רק משקאות מאושרים. מלבד תה, מי תפוחים אידיאליים למטרה זו, ועוזרים לכם להשיל קילוגרמים עודפים.

היתרון העיקרי של מי תפוחים הוא שהם מפחיתים את כמות הקפאין בתזונה לרמה הנדרשת.

צריכה מוגזמת של קפאין משבשת לעיתים קרובות את השינה, ומונעת מהגוף להשיב לעצמו את האנרגיה. זה מוביל לעלייה בהורמוני הלחץ ולשיבוש דפוסי האכילה, מה שמוביל לתשוקה למאכלים מושכים יותר, כגון ממתקים, מאפים וכדומה.

בזמן ירידה במשקל, אסור לשתות יותר משתי כוסות תה או קפה. כל שאר הנוזלים צריכים להיות מים: רגילים או סיידר תפוחים. הקפדה על כלל זה מנרמלת את השינה, הופכת אותה לעמוקה ונינוחה יותר, ומבטיחה שהגוף יקבל מנוחה מספקת.

נרמול משטר השתייה שלך מסייע בפתרון בעיות גודש שונות (בצקות וכו'), החזרת כוח במהירות לאחר מאמץ פיזי ומשפרת את מצב מערכת העצבים.

צריכת נוזלים נכונה מסייעת במניעת עצירות, בעיה נפוצה במהלך ירידה במשקל.

התוויות נגד

למרות שאין התוויות נגד למים תפוחים, אנשים הנוטים לתגובות אלרגיות צריכים לנקוט משנה זהירות בעת שתייתם.

משקה המוכן עם קינמון אינו מומלץ לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות של הקיבה והוושט.

איך להכין מים עם תפוחים: מתכון שלב אחר שלב

כדי להכין משקה על בסיס תפוחים תצטרכו:

• 100 גרם תפוחים בשלים ועסיסיים;
• רבע חלק לימון;
• 15 גרם סוכר;
• 200 מ"ל מים.

אלגוריתם של פעולות:

1. הכינו את הפרי: שטפו, הסירו את הגרעינים וחתכו לפרוסות קטנות. קילוף הוא אופציונלי.
2. גרדו את גרידת הלימון והוסיפו לתפוחים.
3. מניחים את הפירות בסיר, מפזרים סוכר ומכסים במים.
4. מבשלים במשך 15 דקות על אש נמוכה.

קררו את המשקה המוגמר וסננו.

מים עם תפוח וקינמון לירידה במשקל

תפוחים וקינמון משמשים לא רק בסלטים אלא גם במשקאות, חמים וקרים כאחד. לכולם טעם וארומה עשירים. לירידה במשקל, יש ליטול תרופות אלו מספר פעמים ביום. המינון היומי של קינמון לא צריך לעלות על חצי כפית. זאת בשל פעולתו הבולטת של התבלין. מי תפוחים, בזמן דיאטה, מרוויים את הגוף בחומרים מזינים ומגבירים את האנרגיה.

הודות לכך, למשקה יש את ההשפעות הבאות:

1. שיפור חילוף החומרים, תהליכים מטבוליים מואצים ותפקוד איברים פנימיים מואץ. כתוצאה מכך, חומרים מזינים מהמזון מומרים לאנרגיה במקום להצטבר כשומן.
2. מדכא תיאבון, מספק תחושת שובע.
3. הורדת רמות הגלוקוז בדם וייצוב ייצור האינסולין. מי תפוחים עם קינמון מגבירים את ההשפעה כמעט פי 15. עיבוד סוכר בגוף. החלק הדרוש מומר לגלוקוז, והשאר מסולק מהגוף באופן טבעי.

יתרונות בריאותיים של קינמון

לקינמון יש תכונות מועילות רבות:

הנזק של קינמון

כמו כל מזון, יש לצרוך קינמון במתינות. כמויות מוגזמות עלולות לגרום לדיכאון, כאבי ראש קשים ואובדן אנרגיה. יתר על כן, מנת יתר של קומרין, הנמצא בתבלין, עלולה לגרום נזק לרקמת הכליות והכבד.

רופאים לא ממליצים לצרוך קינמון במקרים הבאים:

מים עם תפוחים וקינמון: מתכון שלב אחר שלב

ישנן מספר אפשרויות להכנת משקה לירידה במשקל מתפוחים עם תוספת קינמון.

המתכון הקלאסי כולל את המרכיבים הבאים:

• 750 מ"ל מים;
• 2 תפוחים ירוקים;
• 10 גרם קינמון (2-3 מקלות).

רצף הפעולות:

1. חותכים את התפוחים לחתיכות.
2. מניחים אותם יחד עם קינמון בכלי עם מים ומניחים על האש.
3. מרתיחים במשך 5 דקות.
4. תנו למשקה לחלוט, ואז סננו.

ניתן גם להשתמש בלימון, ג'ינג'ר, כורכום וכו' להכנת המשקה.

מי תפוחים הם משקה בריא וטעים. הכללתם בתזונה שלכם תקל הרבה יותר על היצמדות לתזונה שלכם.