De onmiskenbare voordelen van appels voor het lichaam

Voor vrouwen

De voordelen van appels voor het vrouwelijk lichaam worden als volgt uitgedrukt:

• versterken van nagels en haar;
• het verbeteren van de conditie van de huid, waardoor deze een gezonde teint, stevigheid en elasticiteit krijgt;
• het verwijderen van fijne rimpels;
• het blokkeren van de ontwikkeling van osteoporose;
• herstel van botweefsel;
• versnelling van regeneratieprocessen;
• calorieën verbranden, lichaamsvormgeving;
• bescherming van het zenuwstelsel tegen stress;
• het stimuleren van de hersenfunctie en het vertragen van het verouderingsproces;
• preventie van kwaadaardige gezwellen in de borstklieren en de baarmoeder.

Voor mannen

Regelmatige consumptie van appels heeft een gunstig effect op gezondheid Mannen. De unieke samenstelling van deze vruchten verbetert de functionaliteit van alle lichaamssystemen. Effecten:

• preventie van bepaalde mannelijke ziekten;
• het verminderen van de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer, astma en het ontstaan ​​van kwaadaardige tumoren;
• normalisatie van het cardiovasculaire systeem;
• stimulatie van de functies van het maag-darmkanaal;
• versnelling van stofwisselingsprocessen;
• verwijdering van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam;
• versterking van het immuunsysteem, vergroting van het uithoudingsvermogen;
• versterking van tandvlees en tandglazuur;
• verbetering van de conditie van de maag, eliminatie van ontstekingsprocessen;
• vetverbranding.

Voor kinderen

De voordelen van appels voor een groeiend lichaam zijn van onschatbare waarde. Het zijn de eerste vruchten die een baby proeft wanneer hij of zij met zes maanden overgaat op vast voedsel. Appels die deel uitmaken van de dagelijkse voeding van een baby, hebben de volgende effecten:

• bescherming tegen bloedarmoede;
• versterking van het immuunsysteem;
• het lichaam verzadigen met mineralen en micro-elementen die nodig zijn voor een volledige ontwikkeling;
• het versterken van de tanden, waardoor een gezonde groei ervan wordt gewaarborgd;
• normalisatie van de darmflora en spijsverteringsprocessen;
• verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam;
• het verlagen van het suikergehalte;
• versterking van het skeletstelsel.

De gezonde bestanddelen van appels helpen het probleem van een onrustige slaap te verhelpen.

Voor ouderen

Voordelen van vitaminen en micro-elementen in appels voor ouderen:

• versnelling van stofwisselingsprocessen;
• het behoud van de gezondheid van rode bloedcellen;
• regulering van het cholesterolgehalte in het bloed;
• reiniging van de bloedvatwanden;
• normalisatie van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem;
• onderdrukking van vrije radicalen;
• verbetering van de hersenfunctie;
• verjonging van cellen en weefsels van inwendige organen;
• geeft energie en vitaliteit.

Impact op neurologische gezondheid

De antioxidanten in appels voorkomen oxidatie en ontsteking van neuronen en verlengen zo de levensvatbaarheid van zenuwcellen.

Preventie van beroertes

Op basis van de resultaten van een 20-jarig onderzoek concludeerden wetenschappers dat het regelmatig eten van appels het risico op een beroerte vermindert.

Gezonde cholesterolwaarden

Door dagelijks appels te eten, verlaagt u het ‘slechte’ cholesterol met ongeveer 23% en verhoogt u het ‘goede’ cholesterol met 4%.

Bescherming tegen bloedarmoede

In voldoende hoeveelheid aanwezig ijzer Het speelt een actieve rol bij de vorming van rode bloedcellen. Regelmatige consumptie van appels voorkomt daarom een ​​hemoglobinetekort in het bloed, wat de oorzaak is van bloedarmoede.

Preventie van diabetes

De oplosbare vezels in appels voorkomen een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel (hyperglykemie). Appelliefhebbers hebben aanzienlijk minder kans op diabetes.

Voordelen voor het spijsverteringsstelsel

Een appeldieet helpt galstenen te voorkomen en de lever te reinigen van gifstoffen. Bovendien normaliseert de vrucht de darmfunctie, verhelpt constipatie en een opgeblazen gevoel, verlicht buikpijn en werkt preventief tegen aambeien.

Versterking van het immuunsysteem

Alle appelsoorten (vooral rode) bevatten veel van de antioxidant quercetine, een stof die het immuunsysteem versterkt. Mensen met een verzwakt immuunsysteem wordt daarom aangeraden om rode appels in hun dieet op te nemen.

Kankerbescherming

Wetenschappers hebben bewezen dat het eten van zelfs maar één appel per dag de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren in de dikke darm, lever en borstklieren kan helpen voorkomen.

Voordelen voor tanden

De nuttige micro-elementen in appels versterken het tandglazuur en zorgen ervoor dat het tandvlees in een normale conditie blijft.

Ooggezondheid

Door dagelijks appels te eten, worden de visuele functies genormaliseerd en wordt de ontwikkeling van staar voorkomen.

Voordelen voor gewichtsverlies

Dankzij hun rijke samenstelling stillen appels de honger en verzadigen ze het lichaam met vitaminen en voedingsstoffen. Om deze reden wordt de vrucht vaak in het dieet opgenomen.

De chemische samenstelling van appels omvat:

• vitamines: A, C, E, H, PP, groep B;
• micro-elementen;
• tannines;
• meervoudig verzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren;
• vezel.

100 g product bevat:

• 0,4 g eiwit;
• 9,8 g koolhydraten;
• 0,4 g vet;
• 1,8 g voedingsvezels;
• 86 gram water.

Calorie-inhoud – 47 kcal.