Appels tijdens het geven van borstvoeding

Welk effect heeft het eten van appels op een kind?

Tijdens het eerste levensjaar krijgt een baby alle vitamines en mineralen binnen via de moedermelk. Daarom is het tijdens de borstvoeding extra belangrijk voor een vrouw om een ​​evenwichtig dieet te volgen, dat voornamelijk uit fruit bestaat. Appels worden, met hun unieke samenstelling, beschouwd als de meest vitaminerijke van alle fruitsoorten. Voordat u ze echter in uw dieet opneemt, is het belangrijk om de mogelijke risico's zorgvuldig te overwegen.

Voordelen van appels voor baby's

Dankzij hun unieke samenstelling hebben appels veel gunstige effecten op het lichaam van moeder en kind:

• vitaminen:
  • A – verbetering van de visuele functies;
  • groep B – stimulatie van de spijsverteringsprocessen, regulering van het centrale zenuwstelsel, zuurstofvoorziening van zenuwcellen, verbetering van de huidconditie;
  • E – verbetering van de bloedstolling, stimulering van regeneratieprocessen, normalisering van de werking van het cardiovasculaire systeem;
  • C – verwijdering van afvalstoffen en gifstoffen, versterking van het immuunsysteem, onderdrukking van infecties en virussen;
  • R – versterking van het tandvlees, vermindering van het risico op bloedingen, verwijdering van overtollig vocht uit het lichaam;
• micro-elementen:
  • kalium – verbetert de functies van hersenstructuren, stimuleert de darmfunctie;
  • fosfor, calcium – normalisatie van de cerebrale circulatie, versterking van het skeletstelsel;
  • ijzer – verzadiging van cellen met zuurstof, normalisatie van hemoglobine in het bloed;
  • vezels – stimulatie van de darmperistaltiek en de stofwisseling.

Is er enige schade?

Het eten van appels tijdens het geven van borstvoeding kan een negatieve reactie bij de baby veroorzaken. Met name:

• huiduitslag;
• allergische reactie (komt het vaakst voor wanneer de moeder rode vruchten eet);
• verhoogde gasvorming, een opgeblazen gevoel, koliek.

Welke appels kun je eten en hoe kun je ze op de juiste manier in je dieet opnemen?

Appels opnemen in je borstvoedingsdieet is alleen mogelijk na overleg met een neonatoloog en na het volgen van bepaalde richtlijnen. Het is ook belangrijk om de reactie van je baby op het fruit in de eerste periode goed in de gaten te houden.

Groene appels

Groene appelrassen worden beschouwd als het meest geschikt voor consumptie tijdens de lactatieperiode. Dit komt door verschillende belangrijke voordelen:

• afwezigheid van allergene componenten;
• minimaal suikergehalte;
• verscheidenheid aan variëteiten en smaken;
• beschikbaarheid op elk moment van het jaar;
• rijk aan vitaminen en nuttige elementen (waaronder jodium, dat een positief effect heeft op de hormoonbalans).

Het is toegestaan ​​om al in de eerste maand van borstvoeding groene appels aan het dieet toe te voegen, mits de moeder geen allergische reactie vertoont. Artsen adviseren niet meer dan twee middelgrote appels per dag. Dit is niet alleen niet schadelijk, maar het verrijkt ook de moedermelk met vitamine A, C en B en verhoogt het hemoglobinegehalte in het bloed van de moeder.

Het is aan te raden om groene appels met schil te eten, omdat deze veel vezels bevatten.

Rode appels

Vrijwel alle rode appelsoorten onderscheiden zich door hun uitstekende smaak en bevatten een groot aantal voedingsstoffen die een gunstige invloed hebben op de gezondheid van zowel moeder als kind. Ze mogen echter pas na zes maanden borstvoeding in het dieet worden opgenomen. Dit vanwege het hoge risico op allergische reacties bij baby's, die kunnen worden veroorzaakt door de pigmenten in de schil van rode vruchten. Bovendien kan het hoge suikergehalte gisting en een opgeblazen gevoel bij de baby veroorzaken.

Gele appels

Het introduceren van gele appels in het dieet van uw baby mag pas na 6 maanden borstvoeding. Er zijn echter een paar regels die u moet volgen:

• beperk je de eerste keer tot 1 theelepel appelmoes en houd je de toestand van de baby in de gaten;
• Als er geen negatieve reactie optreedt, kan de portie geleidelijk worden verhoogd.

De aanbevolen dagelijkse inname van gele appels tijdens de borstvoeding bedraagt ​​maximaal 200 gram.

Appelsap

Appels en versgeperst appelsap bevatten de hoogste hoeveelheid ijzer die een zogende moeder nodig heeft. Deze drank kan een paar dagen na de geboorte geleidelijk aan het dieet worden toegevoegd. Het wordt aanbevolen om sap van ongezoet fruit te drinken en de dagelijkse inname mag niet meer dan 150 ml bedragen.

Appelcompote

Verse compotes zijn een belangrijk onderdeel van het dieet van een zogende moeder. De meest geschikte optie is appelcompote (ongezoet of met een minimum aan suiker). Deze drank lest de dorst goed en veroorzaakt geen gasvorming bij de baby. Appelcompote kan de eerste dagen na de geboorte gedronken worden. De eerste portie mag niet meer dan een half kopje zijn.

Appelwater

Appelazijn wordt meestal bereid met citroenschil, kaneel en suiker. Het drinken van deze drank tijdens de zwangerschap wordt daarom afgeraden. De bestanddelen van kaneel kunnen de volgende bijwerkingen veroorzaken:

• allergische reactie;
• bloedverdunning, wat gevaarlijk is na een bevalling;
• verslechtering van de smaak van moedermelk;
• hoofdpijn, huiduitslag, zwelling.

Citroen kan, net als kaneel, in appelwater voorkomen en kan allergieën veroorzaken bij zowel moeder als kind.

Gedroogde appels

Tijdens de lactatie gedroogde appels Ze veroorzaken zeer zelden een bijwerking bij een pasgeborene. Ze worden in het dieet van een zogende moeder opgenomen met een geleidelijke dosisverhoging, beginnend met 1 à 2 sneetjes per dag.

Gebakken appels

Tijdens de borstvoedingsperiode kunnen gebakken appels al in de eerste weken na de geboorte aan het dieet worden toegevoegd.

Wat is het eindresultaat?

Het eten van appels en appeldranken tijdens het geven van borstvoeding is volkomen acceptabel. Om schade aan je lichaam te voorkomen, is het echter belangrijk om alle adviezen van experts op te volgen.