Les pommes pendant l'allaitement

Quels sont les effets de la consommation de pommes sur un enfant ?

Durant sa première année, le nourrisson reçoit toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires grâce au lait maternel. C'est pourquoi, pendant l'allaitement, il est particulièrement important pour la femme de maintenir une alimentation équilibrée, riche en fruits. Les pommes, grâce à leur composition unique, sont considérées comme le fruit le plus riche en vitamines. Toutefois, avant de les intégrer à son alimentation, il est important d'examiner attentivement les risques potentiels.

Bienfaits des pommes pour les bébés

Grâce à leur composition unique, les pommes ont de nombreux effets bénéfiques sur le corps de la mère et de l'enfant :

• vitamines :
  • A – amélioration des fonctions visuelles ;
  • groupe B – stimulation des processus digestifs, régulation du système nerveux central, oxygénation des cellules nerveuses, amélioration de l’état de la peau ;
  • E – amélioration de la coagulation sanguine, stimulation des processus de régénération, normalisation du fonctionnement du système cardiovasculaire ;
  • C – élimination des déchets et des toxines, renforcement du système immunitaire, suppression des infections et des virus ;
  • R – renforcement des gencives, réduction du risque de saignement, élimination de l’excès de liquide du corps ;
• oligo-éléments :
  • Le potassium améliore les fonctions des structures cérébrales et stimule la fonction intestinale ;
  • phosphore, calcium – normalisation de la circulation cérébrale, renforcement du système squelettique ;
  • fer – saturation des cellules en oxygène, normalisation de l’hémoglobine dans le sang ;
  • Fibres – stimulation du péristaltisme et du métabolisme intestinal.

Y a-t-il un risque ?

La consommation de pommes pendant l'allaitement peut provoquer une réaction négative chez le bébé. Plus précisément :

• éruptions cutanées ;
• réaction allergique (elle survient le plus souvent lorsque la mère consomme des fruits rouges) ;
• Augmentation des gaz, ballonnements, coliques.

Quelles pommes peuvent être consommées et comment les intégrer correctement à votre alimentation

L'intégration des pommes dans l'alimentation de votre bébé allaitant n'est possible qu'après consultation d'un néonatologue et en suivant certaines recommandations. Il est également important de surveiller la réaction de votre bébé à ce fruit pendant la période initiale.

pommes vertes

Les variétés de pommes vertes sont considérées comme les plus adaptées à la consommation pendant l'allaitement. Ceci s'explique par plusieurs avantages importants :

• absence de composants allergènes ;
• teneur minimale en sucre ;
• variété de variétés et de goûts ;
• disponibilité à tout moment de l'année ;
• riche en vitamines et en éléments bénéfiques (dont l'iode, qui a un effet positif sur l'équilibre hormonal).

L'introduction de pommes vertes dans l'alimentation est acceptable dès le premier mois d'allaitement, à condition que la mère ne présente aucune allergie. Les médecins recommandent de ne pas consommer plus de deux pommes de taille moyenne par jour. Non seulement cela ne présente aucun risque, mais cela contribue également à enrichir le lait maternel en vitamines A, C et B, et à augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang de la mère.

Il est recommandé de manger les pommes vertes avec la peau, car celle-ci contient une grande quantité de fibres.

pommes rouges

Presque toutes les variétés de pommes rouges se distinguent par leur goût excellent et leur richesse en nutriments bénéfiques pour la santé de la mère et de l'enfant. Cependant, il est déconseillé de les introduire dans l'alimentation des nourrissons avant l'âge de six mois, en raison du risque élevé de réactions allergiques dues aux pigments présents dans leur peau. De plus, leur teneur élevée en sucre peut provoquer des fermentations et des ballonnements chez le bébé.

pommes jaunes

Il est conseillé d'attendre six mois d'allaitement maternel avant d'introduire des pommes jaunes dans l'alimentation de votre bébé. Toutefois, quelques règles sont à respecter :

• La première fois, limitez-vous à 1 cuillère à café de compote de pommes et surveillez l’état du bébé ;
• En l'absence de réaction négative, la portion peut être augmentée progressivement.

La consommation quotidienne recommandée de pommes jaunes pendant l'allaitement ne doit pas dépasser 200 g.

jus de pomme

Les pommes et le jus de pomme fraîchement pressé constituent la meilleure source de fer pour une mère allaitante. Cette boisson peut être progressivement introduite dans son alimentation quelques jours après l'accouchement. Il est recommandé de choisir un jus de fruits non sucré et de ne pas dépasser 150 ml par jour.

Compote de pommes

Les compotes fraîches sont un élément important de l'alimentation d'une mère qui allaite. La compote de pommes (nature ou très peu sucrée) est idéale. Cette boisson désaltère bien et ne provoque pas de gaz chez le bébé. On peut en donner dès les premiers jours suivant la naissance. La première portion ne doit pas dépasser 125 ml (½ tasse).

Eau de pomme

Le vinaigre de cidre est généralement préparé avec du zeste de citron, de la cannelle et du sucre. Par conséquent, sa consommation est déconseillée pendant la grossesse. Les composants de la cannelle peuvent entraîner les effets indésirables suivants :

• réaction allergique ;
• fluidification du sang, ce qui est dangereux après l'accouchement ;
• détérioration du goût du lait maternel;
• Maux de tête, éruption cutanée, gonflement.

Le citron, tout comme la cannelle, présent dans l'eau de pomme, peut provoquer des allergies chez la mère et le bébé.

pommes séchées

Pendant l'allaitement pommes séchées Elles provoquent très rarement des effets indésirables chez le nouveau-né. Elles sont introduites dans l'alimentation de la mère allaitante par une augmentation progressive des doses, en commençant par 1 à 2 tranches par jour.

Pommes cuites

Pendant l'allaitement, les pommes cuites peuvent être introduites dans l'alimentation dès les premières semaines suivant la naissance.

En résumé, quel est le résultat ?

Il est tout à fait possible de consommer des pommes et des boissons à base de pommes pendant l'allaitement. Toutefois, pour éviter tout risque pour votre santé, il est important de suivre les recommandations des experts.