Nepopierateľné výhody jabĺk pre telo

Pre ženy

Výhody jabĺk pre ženské telo sú vyjadrené v nasledovnom:

• posilnenie nechtov a vlasov;
• zlepšenie stavu pokožky, jej zdravý tón, pevnosť a elasticitu;
• odstránenie jemných vrások;
• blokovanie rozvoja osteoporózy;
• obnova kostného tkaniva;
• zrýchlenie regeneračných procesov;
• spaľovanie kalórií, tvarovanie postavy;
• ochrana nervového systému pred stresom;
• stimulácia funkcie mozgu a spomalenie jeho starnutia;
• prevencia malígnych novotvarov v mliečnych žľazách a maternici.

Pre mužov

Pravidelná konzumácia jabĺk má priaznivý vplyv na zdravie Muži. Unikátne zloženie tohto ovocia zlepšuje funkčnosť všetkých telesných systémov. Účinky:

• prevencia niektorých mužských chorôb;
• zníženie pravdepodobnosti vzniku Alzheimerovej choroby, astmy a výskytu zhubných nádorov;
• normalizácia kardiovaskulárneho systému;
• stimulácia funkcií gastrointestinálneho traktu;
• zrýchlenie metabolických procesov;
• odstránenie toxínov a odpadových látok z tela;
• posilnenie imunitného systému, zvýšenie vytrvalosti;
• posilnenie ďasien a zubnej skloviny;
• zlepšenie stavu žalúdka, odstránenie zápalových procesov;
• spaľovanie tukov.

Pre deti

Výhody jabĺk pre rastúci organizmus sú neoceniteľné. Sú to prvé ovocie, ktoré dieťa ochutná, keď v šiestich mesiacoch prechádza na tuhú stravu. Jablká, ktoré sú súčasťou každodennej stravy dieťaťa, majú nasledujúce účinky:

• ochrana pred anémiou;
• posilnenie imunitného systému;
• nasýtenie tela minerálmi a mikroelementmi potrebnými pre plný vývoj;
• posilnenie zubov, zabezpečenie ich zdravého rastu;
• normalizácia črevnej bioflóry a tráviacich procesov;
• odstraňovanie škodlivých látok z tela;
• zníženie hladiny cukru;
• posilnenie kostrového systému.

Prospešné zložky jabĺk pomáhajú eliminovať problém nepokojného spánku.

Pre seniorov

Výhody vitamínov a mikroelementov v jablkách pre starších ľudí:

• zrýchlenie metabolických procesov;
• udržiavanie zdravia červených krviniek;
• regulácia hladiny cholesterolu v krvi;
• čistenie stien krvných ciev;
• normalizácia nervového a kardiovaskulárneho systému;
• potlačenie voľných radikálov;
• zlepšenie funkcie mozgu;
• omladenie buniek a tkanív vnútorných orgánov;
• dodávanie energie a vitality.

Vplyv na neurologické zdravie

Antioxidanty obsiahnuté v jablkách zabraňujú oxidácii a zápalu neurónov, čím predlžujú životaschopnosť nervových buniek.

Prevencia mozgovej príhody

Na základe výsledkov 20-ročnej štúdie vedci dospeli k záveru, že pravidelná konzumácia jabĺk znižuje riziko mozgovej príhody.

Zdravé hladiny cholesterolu

Denná konzumácia jabĺk pomáha znížiť „zlý“ cholesterol približne o 23 % a zvýšiť „dobrý“ cholesterol o 4 %.

Ochrana pred anémiou

Obsiahnuté v dostatočnom množstve železo Hrá aktívnu úlohu pri tvorbe červených krviniek. Preto pravidelná konzumácia jabĺk zabraňuje nedostatku hemoglobínu v krvi, ktorý je príčinou anémie.

Prevencia cukrovky

Rozpustná vláknina nachádzajúca sa v jablkách zabraňuje prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi (hyperglykémii). Milovníci jabĺk majú výrazne menšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky.

Výhody pre tráviaci systém

Jablková diéta pomáha predchádzať žlčovým kameňom a čistí pečeň od toxínov. Okrem toho ovocie normalizuje funkciu čriev, odstraňuje zápchu a nadúvanie, zmierňuje bolesti brucha a pôsobí ako preventívne opatrenie proti hemoroidom.

Posilnenie imunitného systému

Všetky odrody jabĺk (najmä červené) majú vysoký obsah antioxidantu kvercetínu, látky, ktorá posilňuje imunitný systém. Preto sa ľuďom s oslabeným imunitným systémom odporúča zaradiť do svojho jedálnička červené jablká.

Ochrana pred rakovinou

Vedci dokázali, že konzumácia čo i len jedného jablka denne môže pomôcť predchádzať vzniku zhubných nádorov v hrubom čreve, pečeni a mliečnych žľazách.

Výhody pre zuby

Prospešné mikroelementy obsiahnuté v jablkách pomáhajú posilňovať zubnú sklovinu a udržiavať ďasná v normálnom stave.

Zdravie očí

Denná konzumácia jabĺk normalizuje zrakové funkcie a zabraňuje vzniku katarakty.

Výhody pre chudnutie

Vďaka svojmu bohatému zloženiu jablká potláčajú hlad a nasýtia telo vitamínmi a živinami. Z tohto dôvodu sa toto ovocie často zaraďuje do jedálnička.

Chemické zloženie jabĺk zahŕňa:

• vitamíny: A, C, E, H, PP, skupina B;
• mikroelementy;
• triesloviny;
• polynenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny;
• vláknina.

100 g výrobku obsahuje:

• 0,4 g bielkovín;
• 9,8 g sacharidov;
• 0,4 g tuku;
• 1,8 g vlákniny;
• 86 g vody.

Kalorický obsah – 47 kcal.