De obestridliga fördelarna med äpplen för kroppen

För kvinnor

Fördelarna med äpplen för den kvinnliga kroppen uttrycks i följande:

• stärka naglar och hår;
• förbättra hudens tillstånd, ge den en hälsosam ton, fasthet och elasticitet;
• eliminering av fina rynkor;
• blockerar utvecklingen av osteoporos;
• restaurering av benvävnad;
• acceleration av regenereringsprocesser;
• förbränna kalorier, kroppsformning;
• skydd av nervsystemet mot stress;
• stimulera hjärnans funktion och bromsa dess åldrande;
• förebyggande av maligna neoplasmer i bröstkörtlarna och livmodern.

För män

Regelbunden konsumtion av äpplen har en positiv effekt på hälsa Män. Den unika sammansättningen av dessa frukter förbättrar funktionaliteten hos alla kroppssystem. Effekter:

• förebyggande av vissa manliga sjukdomar;
• minskar sannolikheten för att utveckla Alzheimers sjukdom, astma och uppkomsten av maligna tumörer;
• normalisering av det kardiovaskulära systemet;
• stimulering av mag-tarmkanalens funktioner;
• acceleration av metaboliska processer;
• borttagning av gifter och avfall från kroppen;
• stärka immunförsvaret, öka uthålligheten;
• stärka tandköttet och tandemaljen;
• förbättra magsäckens tillstånd, eliminera inflammatoriska processer;
• fettförbränning.

För barn

Äpplens fördelar för en växande kropp är ovärderliga. De är de första frukterna ett barn smakar när de övergår till fast föda vid sex månader. Äpplen ingår i ett barns dagliga kost och har följande effekter:

• skydd mot anemi;
• stärka immunförsvaret;
• mätta kroppen med mineraler och mikroelement som är nödvändiga för full utveckling;
• stärka tänderna, säkerställa deras sunda tillväxt;
• normalisering av tarmfloran och matsmältningsprocesserna;
• avlägsnande av skadliga ämnen från kroppen;
• sänka sockernivåerna;
• stärka skelettsystemet.

De gynnsamma komponenterna i äpplen hjälper till att eliminera problemet med orolig sömn.

För äldre

Fördelar med vitaminer och mikroelement i äpplen för äldre:

• acceleration av metaboliska processer;
• upprätthålla hälsan hos röda blodkroppar;
• reglering av kolesterolnivåer i blodet;
• rengöring av blodkärlens väggar;
• normalisering av nervsystemet och hjärt-kärlsystemet;
• hämmande av fria radikaler;
• förbättra hjärnans funktion;
• föryngring av celler och vävnader i inre organ;
• ger energi och vitalitet.

Påverkan på neurologisk hälsa

Antioxidanterna i äpplen förhindrar oxidation och inflammation av nervceller, vilket förlänger nervcellernas livskraft.

Strokeförebyggande

Baserat på resultaten av en 20-årig studie drog forskare slutsatsen att regelbunden konsumtion av äpplen minskar risken för stroke.

Hälsosamma kolesterolnivåer

Att äta äpplen dagligen hjälper till att minska det "dåliga" kolesterolet med cirka 23 % och öka det "goda" kolesterolet med 4 %.

Skydd mot anemi

Innehålls i tillräcklig mängd järn Det spelar en aktiv roll i bildandet av röda blodkroppar. Därför förhindrar regelbunden konsumtion av äpplen hemoglobinbrist i blodet, vilket är orsaken till anemi.

Förebyggande av diabetes

De lösliga fibrerna som finns i äpplen förhindrar kraftiga ökningar av blodsockret (hyperglykemi). Äppelälskare löper betydligt mindre risk att utveckla diabetes.

Fördelar för matsmältningssystemet

Äpplekost hjälper till att förebygga gallsten och rensa levern från gifter. Dessutom normaliserar frukten tarmfunktionen, eliminerar förstoppning och uppblåsthet, lindrar buksmärtor och fungerar som en förebyggande åtgärd mot hemorrojder.

Stärka immunförsvaret

Alla äppelsorter (särskilt röda) har höga halter av antioxidanten quercetin, ett ämne som stärker immunförsvaret. Därför rekommenderas personer med nedsatt immunförsvar att inkludera röda äpplen i sin kost.

Cancerskydd

Forskare har bevisat att även att äta ett äpple dagligen kan bidra till att förhindra utvecklingen av maligna tumörer i tjocktarmen, levern och mjölkkörtlarna.

Fördelar för tänderna

De nyttiga mikroelementen som finns i äpplen hjälper till att stärka tandemaljen och hålla tandköttet i normalt skick.

Ögonhälsa

Att äta äpplen dagligen normaliserar synfunktionerna och förhindrar utveckling av grå starr.

Fördelar för viktminskning

Tack vare sin rika sammansättning dämpar äpplen hunger och mättar kroppen med vitaminer och näringsämnen. Av denna anledning ingår frukten ofta i dieter.

Den kemiska sammansättningen av äpplen inkluderar:

• vitaminer: A, C, E, H, PP, grupp B;
• mikroelement;
• tanniner;
• fleromättade och fleromättade fettsyror;
• fiber.

100 g produkt innehåller:

• 0,4 g protein;
• 9,8 g kolhydrater;
• 0,4 g fett;
• 1,8 g kostfiber;
• 86 g vatten.

Kaloriinnehåll – 47 kcal.