ประโยชน์ของแอปเปิ้ลต่อร่างกายที่ไม่อาจปฏิเสธได้

สำหรับผู้หญิง

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลต่อร่างกายผู้หญิงมีดังนี้:

• เสริมสร้างเล็บและผมให้แข็งแรง;
• ปรับปรุงสภาพผิวให้มีโทนสีที่สุขภาพดี กระชับ และยืดหยุ่น
• การกำจัดริ้วรอยเล็กๆ;
• การยับยั้งการเกิดโรคกระดูกพรุน;
• การฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูก;
• การเร่งกระบวนการสร้างใหม่
• การเผาผลาญแคลอรี่, การปรับรูปร่าง;
• การปกป้องระบบประสาทจากความเครียด
• กระตุ้นการทำงานของสมองและชะลอความแก่;
• การป้องกันมะเร็งในต่อมน้ำนมและมดลูก

สำหรับผู้ชาย

การรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำมีผลดีต่อ สุขภาพ สำหรับผู้ชาย ส่วนผสมอันเป็นเอกลักษณ์ของผลไม้เหล่านี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย สรรพคุณ:

• การป้องกันโรคบางชนิดของผู้ชาย;
• ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคหอบหืด และการเกิดเนื้องอกมะเร็ง
• การฟื้นฟูระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• การกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร;
• การเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร;
• การกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย;
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความอดทน;
• เสริมสร้างเหงือกและเคลือบฟันให้แข็งแรง
• ปรับปรุงสภาพกระเพาะอาหาร, ขจัดกระบวนการอักเสบ;
• การเผาผลาญไขมัน

สำหรับเด็ก

ประโยชน์ของแอปเปิลต่อร่างกายที่กำลังเติบโตนั้นมีคุณค่าอย่างยิ่ง แอปเปิลเป็นผลไม้ชนิดแรกที่ทารกจะได้ลิ้มลองเมื่อเปลี่ยนมาทานอาหารแข็งเมื่ออายุ 6 เดือน แอปเปิลเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของทารก มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• การป้องกันโรคโลหิตจาง;
• การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน;
• ทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตเต็มที่
• เสริมสร้างความแข็งแรงให้ฟันให้เจริญเติบโตอย่างแข็งแรง;
• การทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้และกระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ
• การกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย;
• การลดระดับน้ำตาล;
• การเสริมสร้างระบบกระดูก

ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ของแอปเปิ้ลช่วยขจัดปัญหาการนอนหลับไม่สบาย

สำหรับผู้สูงอายุ

ประโยชน์ของวิตามินและธาตุในแอปเปิ้ลต่อผู้สูงอายุ:

• การเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร;
• การรักษาสุขภาพเม็ดเลือดแดง;
• การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• การทำความสะอาดผนังหลอดเลือด;
• การฟื้นฟูระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การยับยั้งอนุมูลอิสระ;
• การปรับปรุงการทำงานของสมอง;
• การฟื้นฟูเซลล์และเนื้อเยื่อของอวัยวะภายใน;
• ให้พลังและความมีชีวิตชีวา

ผลกระทบต่อสุขภาพระบบประสาท

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในแอปเปิลช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันและการอักเสบของเซลล์ประสาท จึงช่วยยืดอายุเซลล์ประสาทได้

การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

จากผลการศึกษาวิจัยเป็นเวลา 20 ปี นักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่าการบริโภคแอปเปิลเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ระดับคอเลสเตอรอลที่ดี

การรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดคอเลสเตอรอล “ชนิดไม่ดี” ได้ประมาณ 23% และเพิ่มคอเลสเตอรอล “ชนิดดี” ได้ 4%

การป้องกันโรคโลหิตจาง

มีปริมาณเพียงพอ เหล็ก แอปเปิลมีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ดังนั้น การบริโภคแอปเปิลเป็นประจำจึงช่วยป้องกันภาวะขาดฮีโมโกลบินในเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจาง

การป้องกันโรคเบาหวาน

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ในแอปเปิลช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดสูง (ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง) ผู้ที่ชื่นชอบแอปเปิลมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด

ประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร

การรับประทานแอปเปิลช่วยป้องกันนิ่วในถุงน้ำดีและล้างสารพิษออกจากตับ นอกจากนี้ แอปเปิลยังช่วยปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ ขจัดอาการท้องผูกและท้องอืด บรรเทาอาการปวดท้อง และช่วยป้องกันริดสีดวงทวารอีกด้วย

การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

แอปเปิลทุกสายพันธุ์ (โดยเฉพาะพันธุ์สีแดง) อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิติน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้น ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอจึงควรรับประทานแอปเปิลสีแดงในอาหาร

การป้องกันโรคมะเร็ง

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการกินแอปเปิลแม้เพียงผลเดียวทุกวันสามารถช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกร้ายในลำไส้ใหญ่ ตับ และต่อมน้ำนมได้

ประโยชน์ต่อฟัน

ธาตุอาหารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในแอปเปิลช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและรักษาเหงือกให้อยู่ในสภาพปกติ

สุขภาพดวงตา

การกินแอปเปิลทุกวันช่วยให้การมองเห็นเป็นปกติและป้องกันการเกิดต้อกระจก

ประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก

ด้วยส่วนผสมอันอุดมสมบูรณ์ของแอปเปิล แอปเปิลจึงช่วยลดความหิวโหย อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหาร ด้วยเหตุนี้ แอปเปิลจึงมักถูกนำมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร

องค์ประกอบทางเคมีของแอปเปิ้ลประกอบด้วย:

• วิตามิน: A, C, E, H, PP, กลุ่ม B;
• ธาตุขนาดเล็ก;
• แทนนิน;
• กรดไขมันอิ่มตัวหลายตำแหน่งและกรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง
• ไฟเบอร์

สินค้า 100 กรัม ประกอบด้วย :

• โปรตีน 0.4 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต 9.8 กรัม;
• ไขมัน 0.4 กรัม;
• ใยอาหาร 1.8 กรัม;
• น้ำ 86 กรัม

พลังงาน – 47 กิโลแคลอรี