Kilo Vermek İçin Elma Suyu: Sağlık Faydaları ve Riskleri

Elma suyunun kilo vermeye faydaları

Sırasında kilo kaybı Birçok insan yeterli sıvı alımına dikkat etmez. Yeterli sıvı alımı rejimini sürdürmemek vücuda ciddi zararlar verebilir. Bu nedenle, diyetinizde yalnızca onaylı içecekler bulunmalıdır. Çayın yanı sıra, elma suyu da bu amaç için idealdir ve fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.

Elma suyunun en önemli faydası, diyetteki kafein miktarını gerekli seviyeye düşürmesidir.

Aşırı kafein tüketimi genellikle uykuyu bozarak vücudun enerjisini geri kazanmasını engeller. Bu durum, stres hormonlarının artmasına ve yeme düzeninin bozulmasına yol açarak tatlılar, unlu mamuller ve benzeri daha çekici yiyeceklere karşı istek duyulmasına neden olur.

Kilo verirken en fazla iki fincan çay veya kahve içebilirsiniz. Diğer tüm sıvılar su (sade veya elma sirkesi) olmalıdır. Bu kurala uymak uykuyu normalleştirir, daha derin ve dinlendirici hale getirir ve vücudun yeterli dinlenmesini sağlar.

İçme rejiminizi normalleştirmek, çeşitli tıkanıklık sorunlarını (ödem vb.) ortadan kaldırmaya, fiziksel efordan sonra gücünüzü hızla geri kazanmaya ve sinir sisteminizin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Yeterli sıvı alımı, kilo verme sırasında sık karşılaşılan bir sorun olan kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.

Kontrendikasyonlar

Elma suyunun herhangi bir kontrendikasyonu bulunmamakla birlikte, alerjik reaksiyonlara yatkın olan kişilerin içerken dikkatli olması gerekir.

Tarçınla hazırlanan içecek mide ve yemek borusunda kronik rahatsızlıkları olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.

Elma Suyu Nasıl Yapılır: Adım Adım Tarif

Elma bazlı bir içecek hazırlamak için ihtiyacınız olanlar:

• 100 gr olgun ve sulu elma;
• ¼ kısım limon;
• 15 gr şeker;
• 200 ml su.

Eylemlerin algoritması:

1. Meyveleri hazırlayın: Yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve küçük dilimler halinde doğrayın. Soymak isteğe bağlıdır.
2. Limon kabuğunu rendeleyip elmalara ekleyin.
3. Meyveleri bir tencereye koyun, üzerine şekeri serpin ve su ekleyin.
4. Kısık ateşte 15 dakika pişirin.

Hazırladığınız içeceği soğutup süzün.

Kilo Vermek İçin Elma Tarçınlı Su

Elma ve tarçın sadece salatalarda değil, aynı zamanda hem sıcak hem de soğuk içeceklerde de kullanılır. Hepsinin zengin bir aroması ve lezzeti vardır. Kilo vermek için bu ilaçlar günde birkaç kez tüketilmelidir. Günlük tarçın dozu yarım çay kaşığını geçmemelidir. Bu, baharatın belirgin etkisinden kaynaklanmaktadır. Diyet yaparken elma suyu, vücudu besinlerle doyurur ve enerji verir.

Bu sayede içeceğin şu etkileri görülür:

1. Metabolizma hızlanır, metabolik süreçler hızlanır ve iç organ fonksiyonları uyarılır. Sonuç olarak, besinlerden alınan besinler yağ olarak birikmek yerine enerjiye dönüştürülür.
2. İştahı bastırır, tokluk hissi verir.
3. Kan şekerini düşürerek insülin üretimini dengeler. Tarçınlı elma suyu etkisini yaklaşık 15 kat artırır. işleme Vücuttaki şekerin gerekli kısmı glikoza dönüştürülür, geri kalanı ise doğal yollarla vücuttan atılır.

Tarçının sağlık yararları

Tarçının birçok faydalı özelliği vardır:

Tarçının zararları

Her yiyecek gibi tarçın da ölçülü tüketilmelidir. Aşırı tüketimi depresyona, şiddetli baş ağrılarına ve enerji kaybına neden olabilir. Ayrıca, baharatta bulunan kumarin maddesinin aşırı dozu böbrek ve karaciğer dokusunda hasara yol açabilir.

Doktorlar aşağıdaki durumlarda tarçın tüketimini önermemektedir:

Elmalı Tarçınlı Su: Adım Adım Tarif

Elmadan tarçın ilavesiyle zayıflama içeceği hazırlamanın birkaç seçeneği var.

Klasik tarifte şu malzemeler yer alıyor;

• 750 ml su;
• 2 yeşil elma;
• 10 gr tarçın (2-3 çubuk).

Eylem sırası:

1. Elmaları küp küp doğrayın.
2. Bunları tarçınla birlikte su dolu bir kabın içine koyup ateşe koyun.
3. 5 dakika kaynatın.
4. İçeceğin demlenmesini bekleyin ve ardından süzün.

İçeceği hazırlarken limon, zencefil, zerdeçal vb. de kullanabilirsiniz.

Elma suyu sağlıklı ve lezzetli bir içecektir. Diyetinize dahil etmek, diyetinize bağlı kalmanızı çok daha kolaylaştıracaktır.