متى يمكنك البدء في إعطاء طفلك التفاح وعصير التفاح؟

يبدو أن التفاح - ما هو الخيار الأمثل والأكثر أمانًا لصحة الطفل؟ إنه الخيار الأمثل لأول طعام صلب لطفلك. لكن الأمر ليس بهذه البساطة. هناك العديد من الفروق الدقيقة في إدخال التفاح في نظام الطفل الغذائي، بالإضافة إلى المخاطر (خاصةً في عمر 5-6 أشهر). لذلك، من المهم التفكير مليًا في إضافة هذه الفاكهة الغنية بالعصارة. للأطفال القائمة على محمل الجد.

فوائد التفاح للأطفال

من المؤكد أن التفاح يحتوي على عدد كبير من المركبات المفيدة التي لها تأثير مفيد على جسم الطفل:

كيف ومتى نعطي التفاح للطفل: التوقيت والتعليمات

إذا كان التفاح مفيدًا لهذه الدرجة، فهل يعني ذلك أنه يُمكن إدخاله في نظام الأطفال الغذائي مُبكرًا؟ لا، وأكرر، لا. الأمر ليس بهذه البساطة.

• أولاً، نظام التغذية الذي تختاره الأم والمبادئ التي تلتزم بها عند إدخال قائمة الطعام الجديدة للطفل لها أهمية كبيرة.
• ثانيًا، يجب هرس أول تفاحة. يجب أن تكون الملاعق الأولى من مكون واحد، حتى لا يُصاب جسم الطفل بالجنون من كثرة الأحاسيس الجديدة، ولكي تتمكني من تحديد مصدر أي حساسية أو انتفاخ قد ينشأ بسهولة أكبر.

يمكنك زيادة كمية المكونات في الأطعمة التكميلية فقط بعد 7 أشهر، عندما يصبح جسم الطفل أقوى إلى حد ما ويكون جاهزًا لتناول مجموعة أكبر من الأطعمة.

صلصة التفاح

تجدر الإشارة فورًا إلى أن أول الأطعمة الصلبة المُقدمة لا ينبغي أن تكون الفواكه، ولا سيما التفاح. أما الملاعق الأولى من "الأطعمة غير المرغوب فيها" فيجب أن تكون إما خضراوات أو عصيدة.

لا يُنصح بإدخال التفاح إلى نظام الطفل الغذائي قبل بلوغه ستة أشهر، ويُنصح بالبدء بتناول صلصة التفاح المكونة من مكون واحد فقط. يُعد هذا الخيار الأكثر أمانًا للجهاز الهضمي للطفل. يُنصح بإدخاله بعد أول أو ثاني وجبة طعام صلبة، ولا يُنصح بإطعامه بديلاً عن الوجبة الرئيسية (فالفواكه والعصائر تُعتبر بمثابة مُتعة).

التفاح الطازج

ابتداءً من عمر سبعة أشهر تقريبًا، يمكنكِ إدخال التفاح النيء والمبشور تدريجيًا إلى نظام طفلكِ الغذائي. لتجنب رد الفعل المبالغ فيه وانسكاب الطعام، تذكري: الأطعمة الصلبة تُقدم لتعريف طفلكِ بأطعمة جديدة، وليس لاستبدال الحليب.

لهذا السبب، يجب أن تكون الكميات صغيرة (ابدئي بربع ملعقة صغيرة ثم زيدي الكمية تدريجيًا). أما باقي النظام الغذائي، فينبغي أن يتكون من حليب الأم أو الحليب الصناعي.

ابتداءً من عمر ٨-٩ أشهر، يمكنكِ إعطاء طفلكِ شرائح أو قطعًا من التفاح الكامل، ولكن باستخدام أداة مضغ. لا تُعطي طفلكِ تفاحة نيئة بدونها، لأن لثته حادة، وقد يعضّ قطعة بسهولة، مما قد يؤدي إلى استنشاقه واختناقه.

القاضم هو جهاز خاص يساعد الطفل على اكتساب مهارة المضغ بشكل أسرع.

مع اقتراب الطفل من عامه الأول، عندما يتقن مضغ الأطعمة الصلبة واللينة، يمكنك إعطاؤه شرائح صغيرة من التفاح دون قضمها.

كومبوت التفاح

يتفق معظم أطباء الأطفال على أن أفضل طريقة لإدخال كومبوت الفاكهة إلى نظام الأطفال الغذائي هي بعد بلوغهم سبعة أشهر. قبل هذا العمر، لا يحتاج الأطفال إلى أي سوائل إضافية على الإطلاق، إذ يتغذى الطفل على حليب الأم (إلا عندما يكون في طقس شديد الحرارة أو يعاني من الحمى).

يجب أن تكون جرعة "الكومبوت" الأولى صغيرة. ملعقة صغيرة من المشروب تكفي. إذا تقبل الطفل الوجبة الجديدة جيدًا، يمكنك زيادة كمية السوائل اليومية تدريجيًا إلى الكمية الموصى بها لعمره:

• في عمر 7 أشهر، يوصى بعدم تجاوز كمية كومبوت التفاح التي تساوي 100 مل (يجب تقسيم هذا الحجم إلى 2-3 جرعات)؛
• بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد، لا توجد حاجة لتحديد الوقت، خاصة إذا كانوا نشيطين.

يُفضّل تقديم الكومبوت دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة. ويُفضّل تقديمه لطفلك قبل أو أثناء أو بعد الوجبات.

عصير التفاح الطازج

وأخيرًا، يُعد عصير التفاح أصعب منتج هضمًا. صحيح أن له فوائد صحية عديدة، إلا أن مشكلته تكمن في افتقاره للألياف، مما يجعله أقل تغذيةً للأطفال. علاوة على ذلك، يحتوي هذا المشروب على نسبة سكر أعلى بكثير (يحتوي الكوب الواحد على ما يعادل أربع ثمرات فاكهة كاملة الحجم، بينما يبلغ المعدل الطبيعي للأطفال دون سن عام واحد من اثنتين إلى ثلاث ثمرات صغيرة فقط).

لذلك، لحماية طفلك، يُفضّل الانتظار قبل إدخال عصير التفاح إلى نظامه الغذائي. يُفضّل إضافته بعد ١٢ شهرًا، إذ قد يُؤثّر سلبًا على معدته وكليتيه غير الناضجتين.

قواعد إدخال عصير التفاح إلى النظام الغذائي:

• يجب عليك أن تبدأ بالتفاح الأخضر؛
• من الأفضل تقديم المشروب للطفل أثناء تناول وجبة الغداء؛
• لا تعطيه في شكله النقي تحت أي ظرف من الظروف: قم بتخفيف المشروب بالماء بنسبة 1:5؛
• يجب ألا يزيد الجزء الأول عن نصف ملعقة صغيرة؛
• يمكن إعطاء الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد العصير بدون لب، ولكن ليس أكثر من 50 مل في المرة الواحدة؛
• يمكن إعطاء مشروب مع اللب للأطفال بعد عمر السنتين؛
• يمكن إعطاء عصير التفاح غير المخفف للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 سنوات.

كيفية عمل التفاح المخبوز للطفل

إذا كان طفلكِ يُعاني من الإمساك المتكرر أو اضطرابات هضمية منذ سن مبكرة، فكّري في استبدال التفاح الطازج مؤقتًا بالتفاح المخبوز. يُساعد الطهي على تقليل حموضة المنتج، مما يجعله أحلى وأسهل هضمًا على الجهاز الهضمي الحساس.

إن خبز التفاح في الفرن لطفلك ليس بالأمر الصعب:

1. اغسل الفواكه.
2. قطعهم إلى نصفين.
3. قم بإزالة جميع البذور والنوى.
4. قم بطهي الفاكهة في فرن مسخن مسبقًا لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
5. أعطي الفاكهة المحضرة لطفلك فقط عندما تبرد، بعد هرس اللب وإزالة القشر.