Air Epal untuk Menurunkan Berat Badan: Faedah dan Risiko Kesihatan
kandungan
Kebaikan air epal untuk penurunan berat badan
semasa penurunan berat badan Ramai orang tidak memikirkan tentang penghidratan yang betul. Kegagalan untuk mengekalkan rejimen penghidratan yang betul boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada badan. Oleh itu, diet harus termasuk hanya minuman yang diluluskan. Selain teh, air epal sesuai untuk tujuan ini, membantu anda mengurangkan berat badan.
Faedah utama air epal ialah ia mengurangkan jumlah kafein dalam diet ke tahap yang diperlukan.
Penggunaan kafein yang berlebihan sering mengganggu tidur, menghalang badan daripada memulihkan tenaganya. Ini membawa kepada peningkatan hormon tekanan dan corak pemakanan yang terganggu, membawa kepada keinginan untuk makanan yang lebih menarik, seperti gula-gula, makanan yang dibakar, dan sebagainya.
Semasa menurunkan berat badan, anda boleh minum tidak lebih daripada dua cawan teh atau kopi. Semua cecair lain hendaklah air: biasa atau cider epal. Mengikuti peraturan ini menormalkan tidur, menjadikannya lebih dalam dan lebih tenang, dan memastikan badan mendapat rehat yang betul.
Menormalkan rejimen minuman anda membantu menghilangkan pelbagai masalah kesesakan (edema, dll.), memulihkan kekuatan dengan cepat selepas melakukan senaman fizikal, dan memperbaiki keadaan sistem saraf anda.
Minum air epal semasa perut kosong membantu mengurangkan paras gula dalam darah dan, akibatnya, selera makan.
Pengambilan cecair yang betul membantu mengelakkan sembelit, masalah biasa semasa penurunan berat badan.
Kontraindikasi
Walaupun air epal tidak mempunyai kontraindikasi, orang yang terdedah kepada reaksi alahan harus berhati-hati apabila meminumnya.
Minuman yang disediakan dengan kayu manis tidak boleh dimakan oleh orang yang menderita penyakit kronik perut dan esofagus.
Cara Membuat Air Epal: Resipi Langkah demi Langkah
Untuk menyediakan minuman berasaskan epal anda perlu:
- 100 g epal masak dan berair;
- ¼ bahagian lemon;
- 15 g gula;
- 200 ml air.
Algoritma tindakan:
- Sediakan buah: basuh, keluarkan biji, dan potong ke dalam kepingan kecil. Mengupas adalah pilihan.
- Parut kulit limau dan masukkan ke dalam epal.
- Letakkan buah dalam periuk, taburkan dengan gula dan tutup dengan air.
- Masak selama 15 minit dengan api perlahan.
Sejukkan minuman yang telah siap dan tapis.
Air Apple Cinnamon untuk Menurunkan Berat Badan
Epal dan kayu manis digunakan bukan sahaja dalam salad tetapi juga dalam minuman, baik panas dan sejuk. Kesemuanya mempunyai rasa dan aroma yang kaya. Untuk penurunan berat badan, ubat-ubatan ini perlu diambil beberapa kali sehari. Dos harian kayu manis tidak boleh melebihi ½ sudu teh. Ini disebabkan oleh tindakan rempah yang ketara. Air epal, semasa berdiet, mengenyangkan badan dengan nutrien dan meningkatkan tenaga.
Selepas rawatan haba, epal dan kayu manis mengekalkan hampir semua sifatnya. sifat berguna.
Terima kasih kepada ini, minuman mempunyai kesan berikut:
- Metabolisme yang lebih baik, mempercepatkan proses metabolik, dan merangsang fungsi organ dalaman. Akibatnya, nutrien daripada makanan ditukar kepada tenaga dan bukannya terkumpul sebagai lemak.
- Menyekat selera makan, memberikan rasa kenyang.
- Menurunkan paras glukosa darah dan menstabilkan pengeluaran insulin. Air epal dengan kayu manis meningkatkan kesan hampir 15 kali ganda. pemprosesan gula dalam badan. Bahagian yang diperlukan ditukar menjadi glukosa, dan selebihnya disingkirkan dari badan secara semula jadi.
Manfaat kesihatan kayu manis
Kayu manis mempunyai banyak khasiat:
- pengawalan paras kolesterol dan gula dalam darah;
- membersihkan hati dan sistem saluran hempedu;
- meningkatkan memori dan fungsi otak secara umum;
- penipisan darah;
- menurunkan tekanan darah;
- vasodilatasi;
- peningkatan fungsi visual;
- meningkatkan kepekatan;
- menguatkan sistem imun;
- kesan antibakteria dan antiparasit;
- normalisasi peristalsis usus;
- membosankan rasa lapar, selera makan berkurangan;
- rangsangan proses metabolik yang membetulkan angka;
- penukaran kalori yang diterima kepada tenaga;
- mengurangkan risiko mengembangkan penyakit Alzheimer dan kanser kolon;
- menaikkan mood.
Kayu manis mempunyai komposisi kimia yang unik, termasuk: vitamin A, C, PP, kumpulan B, zink, kalium, fosforus, besi, magnesium, kalsium, dan asid berfaedah. Semua unsur ini mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia dan membantu menurunkan berat badan.
Kemudaratan kayu manis
Seperti mana-mana makanan, kayu manis perlu dimakan secara sederhana. Jumlah yang berlebihan boleh menyebabkan kemurungan, sakit kepala yang teruk, dan kehilangan tenaga. Tambahan pula, dos berlebihan coumarin, yang terdapat dalam rempah, boleh menyebabkan kerosakan pada tisu buah pinggang dan hati.
Doktor tidak mengesyorkan mengambil kayu manis dalam kes berikut:
- umur sehingga 3 tahun;
- tempoh kehamilan dan penyusuan;
- pembekuan darah yang lemah;
- pankreatitis dan ulser peptik;
- intoleransi individu terhadap produk;
- kecenderungan untuk tindak balas alahan;
- tempoh kemoterapi.
Semasa penyusuan, pengambilan kayu manis akan merosakkan rasa susu, dan semasa mengandung, ia boleh mencetuskan pengecutan rahim, mengakibatkan keguguran.
Air Apple Cinnamon: Resipi Langkah demi Langkah
Terdapat beberapa pilihan untuk menyediakan minuman penurunan berat badan dari epal dengan tambahan kayu manis.
Resipi klasik termasuk komponen berikut;
- 750 ml air;
- 2 epal hijau;
- 10 g kayu manis (2-3 batang).
Urutan tindakan:
- Potong epal menjadi kepingan.
- Letakkannya bersama kayu manis dalam bekas berisi air dan letakkan di atas api.
- Rebus selama 5 minit.
- Biarkan minuman itu curam, kemudian tapis.
Adalah disyorkan untuk minum air epal suam untuk penurunan berat badan.
Anda juga boleh menggunakan lemon, halia, kunyit, dan lain-lain untuk menyediakan minuman.
Air epal adalah minuman yang sihat dan lazat. Memasukkan ia dalam diet anda akan menjadikannya lebih mudah untuk berpegang pada diet anda.
