Os inegáveis ​​benefícios das maçãs para o corpo

Para mulheres

Os benefícios da maçã para o corpo feminino são expressos da seguinte forma:

• fortalecimento das unhas e do cabelo;
• Melhorar a condição da pele, conferindo-lhe um tom saudável, firmeza e elasticidade;
• eliminação de rugas finas;
• bloqueando o desenvolvimento da osteoporose;
• Restauração do tecido ósseo;
• aceleração dos processos de regeneração;
• Queima de calorias, modelagem corporal;
• proteção do sistema nervoso contra o estresse;
• Estimular a função cerebral e retardar o seu envelhecimento;
• Prevenção de neoplasias malignas nas glândulas mamárias e no útero.

Para homens

O consumo regular de maçãs tem um efeito benéfico sobre saúde Homens. A composição única dessas frutas melhora o funcionamento de todos os sistemas do corpo. Efeitos:

• prevenção de algumas doenças masculinas;
• reduzir a probabilidade de desenvolver doença de Alzheimer, asma e o aparecimento de tumores malignos;
• normalização do sistema cardiovascular;
• estimulação das funções do trato gastrointestinal;
• aceleração dos processos metabólicos;
• remoção de toxinas e resíduos do corpo;
• Fortalecimento do sistema imunológico, aumento da resistência;
• Fortalecimento das gengivas e do esmalte dentário;
• Melhorar o estado do estômago, eliminando processos inflamatórios;
• queima de gordura.

Para crianças

Os benefícios da maçã para o desenvolvimento do bebê são inestimáveis. Ela é uma das primeiras frutas que o bebê experimenta ao começar a introdução alimentar, por volta dos seis meses de idade. Incluída na dieta diária do bebê, a maçã proporciona os seguintes benefícios:

• proteção contra anemia;
• fortalecimento do sistema imunológico;
• Saturar o corpo com minerais e microelementos necessários para o seu pleno desenvolvimento;
• fortalecendo os dentes, garantindo seu crescimento saudável;
• normalização da bioflora intestinal e dos processos digestivos;
• remoção de substâncias nocivas do corpo;
• reduzir os níveis de açúcar;
• fortalecimento do sistema esquelético.

Os componentes benéficos das maçãs ajudam a eliminar o problema do sono agitado.

Para idosos

Benefícios das vitaminas e micronutrientes presentes nas maçãs para os idosos:

• aceleração dos processos metabólicos;
• Manter a saúde dos glóbulos vermelhos;
• regulação dos níveis de colesterol no sangue;
• limpeza das paredes dos vasos sanguíneos;
• normalização dos sistemas nervoso e cardiovascular;
• supressão de radicais livres;
• Melhorar a função cerebral;
• Rejuvenescimento de células e tecidos de órgãos internos;
• Proporcionando energia e vitalidade.

Impacto na saúde neurológica

Os antioxidantes presentes nas maçãs previnem a oxidação e a inflamação dos neurônios, prolongando assim a viabilidade das células nervosas.

Prevenção de AVC

Com base nos resultados de um estudo de 20 anos, os cientistas concluíram que o consumo regular de maçãs reduz o risco de acidente vascular cerebral (AVC).

Níveis saudáveis ​​de colesterol

Comer maçãs diariamente ajuda a reduzir o colesterol "ruim" em aproximadamente 23% e a aumentar o colesterol "bom" em 4%.

Proteção contra anemia

Contido em quantidade suficiente ferro A maçã desempenha um papel ativo na formação de glóbulos vermelhos. Portanto, o consumo regular de maçãs previne a deficiência de hemoglobina no sangue, que é a causa da anemia.

Prevenção do diabetes

A fibra solúvel encontrada nas maçãs previne picos de açúcar no sangue (hiperglicemia). Quem gosta de maçãs tem uma probabilidade significativamente menor de desenvolver diabetes.

Benefícios para o sistema digestivo

Uma dieta à base de maçã ajuda a prevenir cálculos biliares e a limpar o fígado de toxinas. Além disso, a fruta normaliza o funcionamento intestinal, elimina a prisão de ventre e o inchaço, alivia a dor abdominal e atua como medida preventiva contra hemorroidas.

Fortalecimento do sistema imunológico

Todas as variedades de maçã (especialmente as vermelhas) são ricas em quercetina, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico. Portanto, recomenda-se que pessoas com sistema imunológico enfraquecido incluam maçãs vermelhas em sua dieta.

Proteção contra o câncer

Cientistas comprovaram que o consumo de apenas uma maçã por dia pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de tumores malignos no cólon, fígado e glândulas mamárias.

Benefícios para os dentes

Os microelementos benéficos contidos nas maçãs ajudam a fortalecer o esmalte dos dentes e a manter as gengivas em condições normais.

Saúde ocular

Comer maçãs diariamente normaliza as funções visuais e previne o desenvolvimento de cataratas.

Benefícios para a perda de peso

Graças à sua rica composição, as maçãs saciam a fome, saturando o corpo com vitaminas e nutrientes. Por esse motivo, a fruta é frequentemente incluída em dietas.

A composição química das maçãs inclui:

• Vitaminas: A, C, E, H, PP, grupo B;
• microelementos;
• taninos;
• Ácidos graxos poli-insaturados e poli-insaturados;
• fibra.

100 g do produto contêm:

• 0,4 g de proteína;
• 9,8 g de carboidratos;
• 0,4 g de gordura;
• 1,8 g de fibra alimentar;
• 86 g de água.

Conteúdo calórico – 47 kcal.