Nedvomne koristi jabolk za telo

Za ženske

Koristi jabolk za žensko telo so izražene v naslednjem:

• krepitev nohtov in las;
• izboljšanje stanja kože, ki ji daje zdrav tonus, čvrstost in elastičnost;
• odpravljanje drobnih gub;
• zaviranje razvoja osteoporoze;
• obnova kostnega tkiva;
• pospešitev regeneracijskih procesov;
• kurjenje kalorij, oblikovanje telesa;
• zaščita živčnega sistema pred stresom;
• spodbujanje delovanja možganov in upočasnitev njihovega staranja;
• preprečevanje malignih novotvorb v mlečnih žlezah in maternici.

Za moške

Redno uživanje jabolk ima blagodejen učinek na zdravje Moški. Edinstvena sestava tega sadja izboljša delovanje vseh telesnih sistemov. Učinki:

• preprečevanje nekaterih moških bolezni;
• zmanjšanje verjetnosti razvoja Alzheimerjeve bolezni, astme in pojava malignih tumorjev;
• normalizacija kardiovaskularnega sistema;
• stimulacija funkcij prebavil;
• pospešitev presnovnih procesov;
• odstranjevanje toksinov in odpadkov iz telesa;
• krepitev imunskega sistema, povečanje vzdržljivosti;
• krepitev dlesni in zobne sklenine;
• izboljšanje stanja želodca, odprava vnetnih procesov;
• kurjenje maščob.

Za otroke

Koristi jabolk za rastoče telo so neprecenljive. So prvo sadje, ki ga dojenček poskusi, ko pri šestih mesecih preide na trdno hrano. Jabolka, vključena v otrokovo dnevno prehrano, imajo naslednje učinke:

• zaščita pred anemijo;
• krepitev imunskega sistema;
• nasičenost telesa z minerali in mikroelementi, potrebnimi za popoln razvoj;
• krepitev zob, zagotavljanje njihove zdrave rasti;
• normalizacija črevesne bioflore in prebavnih procesov;
• odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa;
• znižanje ravni sladkorja;
• krepitev skeletnega sistema.

Koristne sestavine jabolk pomagajo odpraviti težavo nemirnega spanca.

Za starejše

Koristi vitaminov in mikroelementov v jabolkih za starejše:

• pospešitev presnovnih procesov;
• ohranjanje zdravja rdečih krvničk;
• uravnavanje ravni holesterola v krvi;
• čiščenje sten krvnih žil;
• normalizacija živčnega in kardiovaskularnega sistema;
• zatiranje prostih radikalov;
• izboljšanje delovanja možganov;
• pomlajevanje celic in tkiv notranjih organov;
• daje energijo in vitalnost.

Vpliv na nevrološko zdravje

Antioksidanti, ki jih vsebujejo jabolka, preprečujejo oksidacijo in vnetje nevronov, s čimer podaljšujejo sposobnost preživetja živčnih celic.

Preprečevanje kapi

Znanstveniki so na podlagi rezultatov 20-letne študije ugotovili, da redno uživanje jabolk zmanjšuje tveganje za možgansko kap.

Zdrave ravni holesterola

Vsakodnevno uživanje jabolk pomaga zmanjšati "slab" holesterol za približno 23 % in povečati "dober" holesterol za 4 %.

Zaščita pred anemijo

Vsebuje zadostno količino železo Igra aktivno vlogo pri nastajanju rdečih krvničk. Zato redno uživanje jabolk preprečuje pomanjkanje hemoglobina v krvi, kar je vzrok za anemijo.

Preprečevanje sladkorne bolezni

Topne vlaknine, ki jih najdemo v jabolkih, preprečujejo nenadno zvišanje krvnega sladkorja (hiperglikemija). Ljubitelji jabolk imajo bistveno manjšo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni.

Koristi za prebavni sistem

Jabolčna dieta pomaga preprečevati žolčne kamne in čistiti jetra toksinov. Poleg tega sadje normalizira delovanje črevesja, odpravlja zaprtje in napihnjenost, lajša bolečine v trebuhu in deluje kot preventivni ukrep proti hemoroidom.

Krepitev imunskega sistema

Vse sorte jabolk (zlasti rdeča) vsebujejo veliko antioksidanta kvercetina, snovi, ki krepi imunski sistem. Zato ljudem z oslabljenim imunskim sistemom svetujemo, da v svojo prehrano vključijo rdeča jabolka.

Zaščita pred rakom

Znanstveniki so dokazali, da lahko uživanje že enega jabolka na dan pomaga preprečiti razvoj malignih tumorjev v debelem črevesu, jetrih in mlečnih žlezah.

Koristi za zobe

Koristni mikroelementi, ki jih vsebujejo jabolka, pomagajo krepiti zobno sklenino in ohranjati dlesni v normalnem stanju.

Zdravje oči

Vsakodnevno uživanje jabolk normalizira vidne funkcije in preprečuje razvoj sive mrene.

Prednosti za hujšanje

Zaradi bogate sestave jabolka zavirajo lakoto in telo nasičijo z vitamini in hranili. Zaradi tega je sadje pogosto vključeno v diete.

Kemična sestava jabolk vključuje:

• vitamini: A, C, E, H, PP, skupina B;
• mikroelementi;
• tanini;
• polinenasičene in polinenasičene maščobne kisline;
• vlaknin.

100 g izdelka vsebuje:

• 0,4 g beljakovin;
• 9,8 g ogljikovih hidratov;
• 0,4 g maščobe;
• 1,8 g prehranskih vlaknin;
• 86 g vode.

Kalorična vrednost – 47 kcal.