Gli innegabili benefici delle mele per l'organismo

Per le donne

I benefici delle mele per l'organismo femminile sono così sintetizzati:

• rinforzare unghie e capelli;
• migliorare le condizioni della pelle, donandole un tono sano, compattezza ed elasticità;
• eliminazione delle rughe sottili;
• bloccando lo sviluppo dell'osteoporosi;
• ripristino del tessuto osseo;
• accelerazione dei processi di rigenerazione;
• bruciare calorie, modellare il corpo;
• protezione del sistema nervoso dallo stress;
• stimolando la funzione cerebrale e rallentandone l'invecchiamento;
• prevenzione delle neoplasie maligne delle ghiandole mammarie e dell'utero.

Per gli uomini

Il consumo regolare di mele ha un effetto benefico su salute Uomini. La composizione unica di questi frutti migliora la funzionalità di tutti gli apparati dell'organismo. Effetti:

• prevenzione di alcune malattie maschili;
• riducendo la probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer, l'asma e la comparsa di tumori maligni;
• normalizzazione del sistema cardiovascolare;
• stimolazione delle funzioni del tratto gastrointestinale;
• accelerazione dei processi metabolici;
• rimozione delle tossine e dei rifiuti dal corpo;
• rafforzare il sistema immunitario, aumentare la resistenza;
• rafforzare le gengive e lo smalto dei denti;
• migliorando le condizioni dello stomaco, eliminando i processi infiammatori;
• bruciare i grassi.

Per i bambini

I benefici delle mele per un corpo in crescita sono inestimabili. Sono i primi frutti che un bambino assaggia quando passa agli alimenti solidi a sei mesi. Inserite nella dieta quotidiana di un neonato, le mele hanno i seguenti effetti:

• protezione contro l'anemia;
• rafforzare il sistema immunitario;
• saturare l'organismo con minerali e microelementi necessari per il pieno sviluppo;
• rafforzare i denti, garantendone una crescita sana;
• normalizzazione della bioflora intestinale e dei processi digestivi;
• rimozione delle sostanze nocive dall'organismo;
• abbassare i livelli di zucchero;
• rafforzamento del sistema scheletrico.

I componenti benefici delle mele aiutano a eliminare il problema del sonno agitato.

Per gli anziani

Benefici delle vitamine e dei microelementi contenuti nelle mele per gli anziani:

• accelerazione dei processi metabolici;
• mantenimento della salute dei globuli rossi;
• regolazione dei livelli di colesterolo nel sangue;
• pulizia delle pareti dei vasi sanguigni;
• normalizzazione del sistema nervoso e cardiovascolare;
• soppressione dei radicali liberi;
• migliorare la funzione cerebrale;
• ringiovanimento delle cellule e dei tessuti degli organi interni;
• donando energia e vitalità.

Impatto sulla salute neurologica

Gli antiossidanti contenuti nelle mele prevengono l'ossidazione e l'infiammazione dei neuroni, prolungando così la vitalità delle cellule nervose.

Prevenzione dell'ictus

Sulla base dei risultati di uno studio durato 20 anni, gli scienziati hanno concluso che il consumo regolare di mele riduce il rischio di ictus.

Livelli di colesterolo sani

Mangiare mele ogni giorno aiuta a ridurre il colesterolo “cattivo” di circa il 23% e ad aumentare il colesterolo “buono” del 4%.

Protezione dall'anemia

Contenuto in quantità sufficiente ferro Svolge un ruolo attivo nella formazione dei globuli rossi. Pertanto, il consumo regolare di mele previene la carenza di emoglobina nel sangue, causa di anemia.

Prevenzione del diabete

La fibra solubile presente nelle mele previene bruschi aumenti della glicemia (iperglicemia). Gli amanti delle mele hanno una probabilità significativamente inferiore di sviluppare il diabete.

Benefici per l'apparato digerente

Una dieta a base di mele aiuta a prevenire i calcoli biliari e a purificare il fegato dalle tossine. Inoltre, il frutto normalizza la funzione intestinale, elimina stitichezza e gonfiore, allevia il dolore addominale e agisce come misura preventiva contro le emorroidi.

Rafforzare il sistema immunitario

Tutte le varietà di mela (soprattutto quelle rosse) sono ricche di quercetina, una sostanza antiossidante che rafforza il sistema immunitario. Pertanto, si consiglia alle persone con un sistema immunitario indebolito di includere le mele rosse nella loro dieta.

Protezione dal cancro

Gli scienziati hanno dimostrato che mangiare anche una sola mela al giorno può aiutare a prevenire lo sviluppo di tumori maligni al colon, al fegato e alle ghiandole mammarie.

Benefici per i denti

I microelementi benefici contenuti nelle mele aiutano a rafforzare lo smalto dei denti e a mantenere le gengive in condizioni normali.

Salute degli occhi

Mangiare mele ogni giorno normalizza le funzioni visive e previene lo sviluppo della cataratta.

Benefici per la perdita di peso

Grazie alla loro ricca composizione, le mele frenano la fame, saturando l'organismo di vitamine e nutrienti. Per questo motivo, questo frutto viene spesso incluso nelle diete.

La composizione chimica delle mele comprende:

• vitamine: A, C, E, H, PP, gruppo B;
• microelementi;
• tannini;
• acidi grassi polinsaturi e polinsaturi;
• fibra.

100 g di prodotto contengono:

• 0,4 g di proteine;
• 9,8 g di carboidrati;
• 0,4 g di grassi;
• 1,8 g di fibre alimentari;
• 86 g di acqua.

Contenuto calorico: 47 kcal.