Eau de pomme pour la perte de poids : bienfaits et risques pour la santé
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Bienfaits de l'eau de pomme pour la perte de poids
Pendant perte de poids Beaucoup de gens négligent leur hydratation. Or, une hydratation insuffisante peut être très néfaste pour la santé. Il est donc important de ne consommer que des boissons autorisées. Outre le thé, l'eau de pomme est idéale et peut vous aider à perdre du poids.
Le principal avantage de l'eau de pomme est qu'elle permet de réduire la quantité de caféine dans l'alimentation au niveau requis.
Une consommation excessive de caféine perturbe souvent le sommeil, empêchant l'organisme de récupérer son énergie. Il en résulte une augmentation des hormones du stress et des troubles du comportement alimentaire, entraînant des envies d'aliments plus appétissants, comme les sucreries, les pâtisseries, etc.
Pendant une perte de poids, limitez-vous à deux tasses de thé ou de café par jour. Seules les autres boissons doivent être de l'eau, nature ou de cidre. Le respect de cette règle favorise un sommeil plus profond et réparateur, et garantit à votre corps un repos optimal.
Normaliser votre consommation d'alcool permet d'éliminer divers problèmes de congestion (œdème, etc.), de retrouver rapidement des forces après un effort physique et d'améliorer l'état de votre système nerveux.
Boire de l'eau de pomme à jeun contribue à réduire le taux de sucre dans le sang et, par conséquent, l'appétit.
Une hydratation adéquate contribue à prévenir la constipation, un problème courant lors d'une perte de poids.
Contre-indications
Bien que l'eau de pomme ne présente aucune contre-indication, les personnes sujettes aux réactions allergiques doivent faire preuve de prudence lorsqu'elles en consomment.
Les personnes souffrant de maladies chroniques de l'estomac et de l'œsophage ne doivent pas consommer de boissons préparées à base de cannelle.
Comment faire de l'eau de pomme : une recette étape par étape
Pour préparer une boisson à base de pommes, vous aurez besoin de :
- 100 g de pommes mûres et juteuses ;
- ¼ de citron ;
- 15 g de sucre ;
- 200 ml d'eau.
Algorithme des actions :
- Préparation du fruit : laver, retirer les pépins et couper en fines tranches. L’épluchage est facultatif.
- Râpez le zeste du citron et ajoutez-le aux pommes.
- Déposez les fruits dans une casserole, saupoudrez de sucre et recouvrez d'eau.
- Cuire à feu doux pendant 15 minutes.
Laisser refroidir la boisson terminée et la filtrer.
Eau pomme-cannelle pour la perte de poids
Les pommes et la cannelle s'utilisent non seulement dans les salades, mais aussi dans les boissons, chaudes ou froides. Elles offrent toutes une saveur et un arôme riches. Pour la perte de poids, il est conseillé de consommer ces remèdes plusieurs fois par jour. La dose quotidienne de cannelle ne doit pas dépasser une demi-cuillère à café, en raison de son action puissante. L'eau de pomme, pendant un régime, apporte à l'organisme des nutriments et stimule l'énergie.
Après traitement thermique, les pommes et la cannelle conservent presque toutes leurs propriétés. propriétés utiles.
Grâce à cela, la boisson a les effets suivants :
- Amélioration du métabolisme, accélération des processus métaboliques et stimulation des fonctions des organes internes. Par conséquent, les nutriments issus des aliments sont transformés en énergie plutôt que de s'accumuler sous forme de graisse.
- Supprime l'appétit, procure une sensation de satiété.
- Elle contribue à réduire la glycémie et à stabiliser la production d'insuline. L'eau de pomme à la cannelle multiplie cet effet par près de 15. traitement Le sucre présent dans le corps est transformé en glucose à partir de la quantité nécessaire, et le reste est éliminé naturellement.
Bienfaits de la cannelle pour la santé
La cannelle possède de nombreuses propriétés bénéfiques :
- régulation des taux de cholestérol et de sucre dans le sang ;
- nettoyage du foie et du système biliaire ;
- améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales en général ;
- fluidification du sang ;
- abaisser la pression artérielle ;
- vasodilatation ;
- amélioration des fonctions visuelles ;
- concentration croissante ;
- renforcer le système immunitaire ;
- effet antibactérien et antiparasitaire ;
- normalisation du péristaltisme intestinal ;
- atténuation de la sensation de faim, diminution de l'appétit ;
- stimulation des processus métaboliques qui corrigent la silhouette ;
- conversion des calories reçues en énergie ;
- réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer et le cancer du côlon ;
- remonter le moral.
La cannelle possède une composition chimique unique, qui comprend : des vitamines A, C, PP, du groupe B, du zinc, du potassium, du phosphore, ferMagnésium, calcium et acides bénéfiques. Tous ces éléments ont un effet bénéfique sur le corps humain et contribuent à la perte de poids.
Les méfaits de la cannelle
Comme tout aliment, la cannelle doit être consommée avec modération. Une consommation excessive peut provoquer dépression, maux de tête intenses et fatigue. De plus, un surdosage de coumarine, présente dans cette épice, peut endommager les tissus rénaux et hépatiques.
Les médecins déconseillent la consommation de cannelle dans les cas suivants :
- jusqu'à 3 ans ;
- grossesse et période d'allaitement ;
- mauvaise coagulation sanguine ;
- pancréatite et ulcère peptique ;
- intolérance individuelle au produit ;
- tendance aux réactions allergiques ;
- période de chimiothérapie.
Pendant l'allaitement, la consommation de cannelle altère le goût du lait, et pendant la grossesse, elle peut provoquer des contractions utérines, entraînant une fausse couche.
Eau de pomme à la cannelle : une recette étape par étape
Il existe plusieurs options pour préparer une boisson minceur à base de pommes avec ajout de cannelle.
La recette classique comprend les composants suivants :
- 750 ml d'eau ;
- 2 pommes vertes;
- 10 g de cannelle (2-3 bâtons).
Séquence d'actions :
- Coupez les pommes en morceaux.
- Placez-les ensemble avec la cannelle dans un récipient contenant de l'eau et mettez-le sur le feu.
- Faire bouillir pendant 5 minutes.
- Laisser infuser la boisson, puis filtrer.
Il est recommandé de boire de l'eau de pomme chaude pour perdre du poids.
Vous pouvez également utiliser du citron, du gingembre, du curcuma, etc. pour préparer la boisson.
L'eau de pomme est une boisson saine et délicieuse. L'intégrer à votre alimentation vous facilitera grandement le respect de votre régime.
