Beneficiile incontestabile ale merelor pentru organism

Pentru femei

Beneficiile merelor pentru corpul feminin sunt exprimate în următoarele:

• întărirea unghiilor și a părului;
• îmbunătățirea stării pielii, conferindu-i un tonus sănătos, fermitate și elasticitate;
• eliminarea ridurilor fine;
• blocarea dezvoltării osteoporozei;
• restaurarea țesutului osos;
• accelerarea proceselor de regenerare;
• arderea caloriilor, modelarea corpului;
• protejarea sistemului nervos de stres;
• stimularea funcției creierului și încetinirea îmbătrânirii acestuia;
• prevenirea neoplasmelor maligne la nivelul glandelor mamare și uterului.

Pentru bărbați

Consumul regulat de mere are un efect benefic asupra sănătate Bărbați. Compoziția unică a acestor fructe îmbunătățește funcționalitatea tuturor sistemelor corpului. Efecte:

• prevenirea unor boli masculine;
• reducerea probabilității de a dezvolta boala Alzheimer, astm și apariția tumorilor maligne;
• normalizarea sistemului cardiovascular;
• stimularea funcțiilor tractului gastro-intestinal;
• accelerarea proceselor metabolice;
• eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism;
• întărirea sistemului imunitar, creșterea rezistenței;
• întărirea gingiilor și a smalțului dentar;
• îmbunătățirea stării stomacului, eliminarea proceselor inflamatorii;
• arderea grăsimilor.

Pentru copii

Beneficiile merelor pentru un corp în creștere sunt neprețuite. Sunt primele fructe pe care le încearcă bebelușul când trece la alimente solide la șase luni. Incluse în dieta zilnică a unui bebeluș, merele au următoarele efecte:

• protecție împotriva anemiei;
• întărirea sistemului imunitar;
• saturarea organismului cu minerale și microelemente necesare dezvoltării complete;
• întărirea dinților, asigurând creșterea lor sănătoasă;
• normalizarea bioflorei intestinale și a proceselor digestive;
• eliminarea substanțelor nocive din organism;
• scăderea nivelului de zahăr;
• întărirea sistemului osos.

Componentele benefice ale merelor ajută la eliminarea problemei somnului agitat.

Pentru vârstnici

Beneficiile vitaminelor și microelementelor din mere pentru vârstnici:

• accelerarea proceselor metabolice;
• menținerea sănătății globulelor roșii;
• reglarea nivelului de colesterol din sânge;
• curățarea pereților vaselor de sânge;
• normalizarea sistemelor nervos și cardiovascular;
• suprimarea radicalilor liberi;
• îmbunătățirea funcției creierului;
• reîntinerirea celulelor și țesuturilor organelor interne;
• oferind energie și vitalitate.

Impactul asupra sănătății neurologice

Antioxidanții conținuți în mere previn oxidarea și inflamația neuronilor, prelungind astfel viabilitatea celulelor nervoase.

Prevenirea accidentului vascular cerebral

Pe baza rezultatelor unui studiu de 20 de ani, oamenii de știință au ajuns la concluzia că un consum regulat de mere reduce riscul de accident vascular cerebral.

Niveluri sănătoase de colesterol

Consumul zilnic de mere ajută la reducerea colesterolului „rău” cu aproximativ 23% și la creșterea colesterolului „bun” cu 4%.

Protecție împotriva anemiei

Conținut în cantitate suficientă fier Joacă un rol activ în formarea globulelor roșii. Prin urmare, consumul regulat de mere previne deficitul de hemoglobină din sânge, care este cauza anemiei.

Prevenirea diabetului

Fibrele solubile găsite în mere previn creșterile bruște ale glicemiei (hiperglicemie). Iubitorii de mere sunt semnificativ mai puțin predispuși la dezvoltarea diabetului.

Beneficii pentru sistemul digestiv

O dietă cu mere ajută la prevenirea calculilor biliari și la curățarea ficatului de toxine. În plus, fructul normalizează funcția intestinală, elimină constipația și balonarea, ameliorează durerile abdominale și acționează ca măsură preventivă împotriva hemoroizilor.

Consolidarea sistemului imunitar

Toate soiurile de mere (în special cele roșii) sunt bogate în antioxidantul quercetină, o substanță care întărește sistemul imunitar. Prin urmare, persoanelor cu sistem imunitar slăbit li se recomandă să includă mere roșii în dieta lor.

Protecție împotriva cancerului

Oamenii de știință au dovedit că consumul chiar și a unui singur măr zilnic poate ajuta la prevenirea dezvoltării tumorilor maligne la nivelul colonului, ficatului și glandelor mamare.

Beneficii pentru dinți

Microelementele benefice conținute în mere ajută la întărirea smalțului dentar și la menținerea gingiilor în stare normală.

Sănătatea ochilor

Consumul zilnic de mere normalizează funcțiile vizuale și previne dezvoltarea cataractei.

Beneficii pentru pierderea în greutate

Datorită compoziției lor bogate, merele potolesc foamea, saturând organismul cu vitamine și nutrienți. Din acest motiv, fructele sunt adesea incluse în diete.

Compoziția chimică a merelor include:

• vitamine: A, C, E, H, PP, grupa B;
• microelemente;
• taninuri;
• acizi grași polisaturați și polinesaturați;
• fibră.

100 g de produs conține:

• 0,4 g proteine;
• 9,8 g carbohidrați;
• 0,4 g grăsime;
• 1,8 g fibre alimentare;
• 86 g de apă.

Conținut caloric – 47 kcal.